Ich kenne mich mit Giftköder nicht aus, ich bin mir ziemlich sicher das es welche sind aber wollte noch mal Nh Meinung von jemand haben der mehr Erfahrung zu sowas hat :) sieht nämlich so aus als wäre da schon ein Hund dran gewesen leider.

Hey, ich wollte statt hip thrust (weil ich diese Übung einfach nicht leiden kann) Bulgarien Split Squats in mein unter Körper Training hinzufügen. Da ich aber schon einbeinige Rdls in meinem Plan habe ( ich spüre einbeinige viel besser im po) wollte ich fragen ob das quasi nicht die gleiche Übung ist? Kann ich beide Übungen machen in meinem Training?