Solange du arabisch noch nicht gelernt hast, lies lieber das deutsche zuerst. Es gibt auch Koranbücher die eine Seite deutsch und eine Arabisch haben, das würde ich dir vorerst empfehlen.

Liebe Grüße😊

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Abnehmen? Aber wie? Was muss ich beachten?

Hallo, ich bin ein 13-jähriges Mädchen, das um die 170cm groß ist und um die 62kg wiegt! Ich will unbedingt auf 55kg -58kg runter, nicht weil ich eins dieser Magersuch-Mädchen bin, sondern weil ich mich einfach unwohl fühle und ich mein mein "Normalgewicht" liegt glaub ich bei 53kg - 64kg, also wäre das normal! Ich wollte wissen, wie ich es am besten mache! Ich habe kein gutes Verhältnis zu meinen Eltern und möchte mit ihnen nicht darüber sprechen und sie sollen auch nicht so viel merken! Ich habe in 5-7 Wochen die J1, nicht das ich jetzt für diese Untersuchung abnehmen möchte, aber ich wollte eigentlich in den Sommerferien abnehmen, aber da bin ich kläglich gescheitert! Ivh habe mit fest vorgenommen statt 1l am Tag (was natürlich zu wenig ist) 2-4l am Tag zu trinken! Was kann ich sonst noch so machen? Falls es wichtig ist, wo ich grad bin also in der Pupertät, habe gestern meine 2.Periode bekommen! Ich habe jede Woche1h Turnen (aber erst seit diesem Jahr, also ich kann noch nichts) und 1,5 h Tennis (ist aber nicht soooooo anstrengend) und natürlich 1,5h Schulsport! Mittagessen muss ich essen was auf den Tisch kommt! Frühstücken tu ich meist Cornflakes mit Milch und Banane oder Natur-Joguhrt mit Banane o.ä.. Dann gibts immer zur Pause ein Brot und einen Apfel/Trauben oder sonstiges Obst! Zum Abendessen gibts bei uns immer Brot oder ähnliches (ich weiß, dass das nicht so gut ist, aber ja). Was kann ich tun, was niemandem so auffällt und ich würde gerne so in 7 Wochen 7kg abnehmen! Ist das zu schaffen?

Danke schonmal für eure Tipps!!!

Lg

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Mach dir jeden tag ein tee bzw win getränk auf ingwer und knoblauch😣Hört sich komisch an, aber glaub mir, es wirkt wunder! Aber nimm die finger von medikamenten!!!!

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