Hi,
Meine Eltern meinen Proteinpulver, Energy drinks und Sport drinks sind ungesund. Ich bin damit einverstanden, dass Energy drinks und Sport drinks nicht so gut fuer mich sind, aber proteinpulver?
Ich bin 17 Jahre alt, und gehe jede Woche ca 3-4 mal ins Fitnessstudio. Ich wiege ca 65 kg, und moechte mehr Muskeln aufbauen.
Wenn ich im Fitnessstudio bin, halte ich mich dort ca eine Stunde lang auf, bevor ich wieder gehe.
Auch esse ich keine Fisch, und generell nichts was aus dem Meer kommt. Ich weiss zwar dass dort viele Proteine drinnen sind, jedoch kann ich mich einfach nicht ueberwinden. Ausserdem habe ich eine Milchallergie. Aber nur Milch, nicht Kaese, Jogurt,Butter, Sahne, etc. Jedoch ist Milch auch eine gute Proteinzufuhr.
Waere es gut und nicht ungesund wenn ich vor dem Workout einen Proteinshake zu mir nehme?
Ausserdem, was ist einer gesunder energydrink? Ich versuche es momentan mit gruenem Tee mit braunem Zucker, aber das ist nichts gegen eine richtigen ungesunden Energydrink, welcher einfach besser ist...
Habt ihr irgendeine Idee was ich machen kann? Schliesslich kann ich mich nicht nur von Kaese vor dem Sport ernaehren, oder?