Bin 23 arbeite als Dachdecker und würde gerne Proteinhaltige Speisen in meinen Arbeitstag integrieren.

Magerquark mit früchten sind Standard

Hatte davor Kochschinken mozarella Brote regelmäßig gemacht nunmal ist mir einfach zu spät aufgefallen das der Kochschinken auf 100g 2.5 g Salz hat und das ist meines Wissens einfach nicht gesund . Macht den ganzen Wasserhaushalt kaputt (3 - 4 L täglich)

Würde gerne nach leckeren alternativen suchen aber irgendwie komme ich auf keinen guten nenner vegane Proteine sind auch nicht so gut wegen der Wertigkeit

Zumal will ich meine Proteine auch nicht stark nach Feierabend zu mir nehmen weil ich sonst abends immer Platze

Bin für jegliche Vorschläge offen

Guten Tag hätte eine Frage ob die wirklich schlechten Noten mit ins 2te Lehrjahr übernommen werden ? Weil das hocharbeiten wäre ja mega mühselig was aber nicht unbedingt schlimm wäre ..