Ich mach das so: ich schreib mir auf was ich erledigen will und bis wann. Es ist dann jedesmal eine Freude erledigte Aufgaben abzuhaken. Das motiviert.

Wichtig ist aber, dass man sich mit Aufgaben nicht selbst überfordert. Also nur so viel vornehmen, wie man auch erfüllen kann. Wobei es kein Problem ist, wenn eine Aufgabe mal erst ein paar Tage später erledigt wird.

Wichtig ist auch, dass man größere Aufgaben in kleine realistische Pakete zerlegt, die in einer Woche oder einem Tag erledigt werden können. Also z.B. nicht als Aufgabe definieren: Party organisieren. Besser Teilaufgaben definieren: Einladungen verschicken + Getränke kaufen + Essen planen + Zutaten kaufen + Wohnung herrichten + Musik besorgen + Nachbarn vorwarnen + etc.

Kenne ich nur klein geschrieben. Im Englischen wird mit w/ with abgekürzt, w/o für without