Ich würde dir jetzt am liebsten alles geben was du brauchst, aber das geht nicht also geb ich dir nur einen Rat. Du musst anfangen Beziehungen aufzuarbeiten also die zwischen deinen Vater, deiner Mutter und dem freund deiner mutter und du musst den ersten schritt machen denn ich bezweifle dass sie das machen würden. Fang am besten mit dem freund deiner mutter an, weil das wahrscheinlich das schwerste ist und dann nichts mehr von ihm befürchten musst. Danach die Beziehung zu deiner Mutter damit ihr euch beide wieder vertrauen könnt. und zuletzt die Beziehung zu deinem Vater und deine Mutter und ihr Freund können dir dabei helfen dass auch durchzustehen.
Viel Erfolg dabei