Ist völlig normal. Je nach dem, welches Produkt du wählst besteht es aus einem Vitamin- A Abkömmling. Durch die starke Überdosis wird die Haut stärker regeneriert und somit auch gereizt. Trockene Haut und Lippen sind ebenfalls oft der Fall. Wichtig für das Ende der Therapie: Setze es langsam ab. Ansonsten kannst du übelst die Nebenwirkungen bekommen ;)

Ich bin normalerweise im Fitness und seit der Coronakrise trainiere ich mit Kurzhanteln zu Hause. Ich denke es kommt extrem auf das Training an. Du solltest nämlich nicht länger als 3 Monate am Stück die gleichen Übungen machen, sonst stagnierst du beim Aufbau. Ausserdem solltest du darauf achten, ein Gewicht zu wählen, bei dem du genau 12-15 Wiederholungen schaffst. Ab 15 Wiederholungen solltest du dich steigern( mit mehr Gewicht). Aber ohne Hanteln gehts sicher nicht ;) Ich weiss das klingt immer so blöd, aber wenn du 2-3 Mal trainierst, solltest du dir ein gutes Proteinpulver oder sogar einen Gainer( falls du an Masse gewinnen willst) zulegen, damit du sicher die nötigen Baustoffe für den Aufbau hast.

und letzter Tipp, vergiss die Beine nicht, sie sind nämlich dir grössten Muskeln und lassen deswegen am meisten Testosteron ausschütten. Das hilft beim Muskelwachstum.