Hallo1234385
31.03.2022, 23:58
Wie schläft man nachts schneller ein?

Heyy

Ich schlafe nachts schlecht ein obwohl ich sehr müde bin und liege lange wach im Bett ich Staare meistens die Decke an und irrgendwann um 3 Uhr oder 4 Uhr kann ich dann einschlafen..

Ich hab so viel probiert wie vorm schlafen kein Handy oder warme milch... Alles hilft nicht

Aber komischer weiße wenn ich um 6 Uhr vom Wecker geweckt werde bin ich hell wach und nicht müde

Ist das normal ? Und wie kann ich das ändern ?

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Antwort
von Malina737
16.02.2023, 20:22

Magnesium und entspannende Musik, als Beispiel:

https://youtu.be/MLi6icuL3ek

Viel Erfolg!

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Kosta427
04.01.2023, 04:53
Ich kann seit 4-5 tagen nicht mehr schlafen?

Ich kann plötzlich nicht mehr schlafen ich versuche alles und es geht nicht ich habe Heute schule und weiß nicht ob ich mich konzentrieren kann Weiß wer wie man hell wach ist in der Schule will nicht einschlafen in der Schule

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Antwort
von Malina737
16.02.2023, 20:20

Mir hat Magnesium vor dem schlafen gehen geholfen, und entspannende Musik, hier zum Beispiel was klassisches als Spieluhr:

https://youtu.be/MLi6icuL3ek

Viel Erfolg!

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Trialos
20.07.2021, 15:01
Was macht ihr wenn das Baby nicht schlafen will?

Seit ner halbe Stunde versuchen die Eltern und die Großmutter das Baby zum Einschlafen zu bringen. Das Baby weint aber.

Was tun?

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Antwort
von Malina737
16.02.2023, 20:13

Bei meiner Kleinen hat es geholfen eine Routine einzuführen (immer wieder das gleiche vor dem schlafen gehen zu tun)

z.B windeln wechseln, umziehen, Musik einschalten (klassische Musik wirkt Wunder), licht aus, bzw. Vorhänge zu wenn es der Mittagschlaf ist. Jeder findet für sich das passende. Wichtig ist nur alles in der gleichen Reihenfolge zu tun.

Hier ist ein Link von klassischer Musik die wie eine Spieluhr abgespielt wird:

https://youtu.be/MLi6icuL3ek

Viel Erfolg!

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