Immer wenn das Gaspedal im Spiel losgelassen wird, verändert sich die Perspektive auf den „Seitenblick“.

Was soll ich machen?

über Antworten würde ich mich freuen.

Kann mir jemand ein Sprungtrainingsplan für Weitsprung, Hochsprung und Standweitsprung vorschlagen?

Meine Beine hab ich sehr vernachlässigt wie man unten sieht.

Meine Daten hier…

Alter: 14J

Geschlecht: männlich

Weitsprung: 360cm

Hoch: KP

stand: 210cm

Gewicht: 42kg 🥲

Größe: 160cm 💀🥘

Ich würde mich über Antworten freuen 😀.

Ist das Sinnvoll? Wenn ja könnte mir jemand einen Plan erstellen?

Ich bin männlich 14 Jahre alt 160cm groß und 42kg schwer 🥲.

Allerdings sind meine Beine ein wenig unterentwickelt da ich diese komplett vernachlässigt habe.
Das wird vorallem bei den Bundesjugendspielen sichtbar.

1. Ich springe 360cm (Anlauf) und 210 (Stand)
2. Sprint 14sek (100m) und 12,30 (75m)

Ich habe viel Zeit.

Ich würde mich über Antworten freuen 😀

1. Bent arm planche (straddle) 1x
2. Pseudo planche Push-up 5x10
3. Muscle up 5x1
4. Bankdrücken 6x8
5. Schulterdrücken 4x10
6. Seitheben 4x10
7. Trizepsdrücken 4x10

Über Ergänzungen oder Vorschläge würde ich mich freuen.