Alle Antworten sind purer Schwachsinn. Die Supplementeindustrie vermittelt es so, aber Protein aus natürlichen Quellen wie Fleisch, Fisch oder Eier sind deutlich hochwertiger. Ich würde dir grundsätzlich empfehlen unverarbeitete Lebensmittel zu verwenden. Ich weiß nicht wie groß und wie schwer du aktuell bist, aber grundsätzlich spricht nichts dagegen 2-5 g pro Kilogramm Körpergewicht an Eiweiß zu nehmen.

Ich esse z.B. jeden Tag ein Kilo mageres Rindfleisch oder Hähnchen um mein Eiweißbedarf zu decken.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, man sollte in erster Linie das machen was einem am meisten Spaß macht, da die Erfolge dann sichtbarer werden.

Ich trainieren im folgendem Rhythmus: 2 Tage Training und dann einen Tag Pause

Beispiel:

Tag 1: Brust, Schultern, Trizeps

Tag 2: Bizeps, Rücken, hintere Schulter

Tag 3: Pause

Tag 4: Beine und Bauch

Tag 5: Brust, Schultern, Trizeps

Tag 6: Pause

usw.

Kannst auch 5er Split machen z.B.

Tag 1: Brust

Tag 2: Arme

Tag 3: Pause

Tag 4: Rücken

Tag 5: Schultern

Tag 6: Pause

Tag 7: Beine

Klar, und es kommt drauf an wie du den Griff hälst, ob waagerecht oder senkrecht.

Ich habe gerade noch gesehen das ich einen Monitor mit 2 x HDMI Anschlüsse benötige, damit fallen einige weg.

Maut ist Ok, allerdings nur wenn die KFZ-Steuer abgeschafft wird.

Die Frage ist nur womit Deutschland mehr Geld verdient.

Die KFZ-Steuer für deutsche Fahrzeuge behalten und trotzdem eine KFZ-Maut für ausländische Fahrzeuge zu berechnen ist natürlich asozial.

Hartes Krafttraining am besten 4-5 mal die Woche, dazu 2-3 mal 30 Minuten Cardiotraining und gesunde und vorallem Eiweißreiche Ernährung.

Mageres Fleisch wie Hähnchen / Putenbrust, Rindertatar oder mageren Fisch, mit viel Gemüse und Magerquark / Hüttenkäse.

Und mit vielen Fetten ist gemeint natürlich gesunde Fette aus Nüssen oder Avocados oder Fisch der Nahrung zuzufügen.

Wenn sie deine Freundin sein will dann sollte ihr es nichts ausmachen etwas zu unternehmen, wo man nicht gezwungen ist Geld auszugeben. Sprich man kann einen Spaziergang machen oder auch Zuhause auf der Couch einen Film gucken oder sonst etwas. Wenn sie ständig dich dazu drängt was zu Unternehmen was Geld kostet und sich nicht mit kleinen Sachen zufrieden geben kann, dann kannst du die Frau in der Pfeife rauchen. Und sobald du einmal damit anfängst wird sie das für selbstverständlich halten und sich nichts dabei denken. Wenn du sie wirklich gern hast dann stelle das von anfang an klar das es so nicht weiter geht, in dem du ihr deine Probleme schilderst und ihr den Vorschlag unterbreitest mal was zu unternehmen was nicht auf dein Geldbeutel geht, es geht ja schließlich um Zweisamkeit. Sollte die dadran nicht interessiert sein dann bedenke mal ob du so eine Prinzessin haben möchtest. Und eine gute Frau wird sich revanchieren wollen solltest du mal das Kino ausgegeben haben, dafür sollte sie dann beispielsweise dich ebenfalls zu etwas einladen, aus eigenem Willen - es ist ein Geben und Nehmen und nicht ein Nehmen und Nehmen.

Also um ehrlich zu sein gefällt mir die XSR900 ziemlich gut. Aber habe eher gedacht weniger auszugeben. MT09 oder z800 wäre mein Fall

Wie wäre das hier? Prozessor: Intel Core i5-4690K Mainboard: Gigabyte GA-H97-HD3, Sockel 1150, ATX Arbeitsspeicher: 8GB-Kit G.Skill RipJaws PC3-8500U CL7 Gehäuse: Corsair Carbide Series SPEC-01 mit Sichtfenster, ohne Netzteil Grafikkarte: Sapphire Radeon R9 290 Tri-X OC mit MANTLE und Gaming Evolved Client, 4GB GDDR5, 2x DVI, HDMI, DisplayPort,full retail Netzteil: be quiet! Pure Power L8 CM 630 Watt Festplatte: Seagate Barracuda 7200 1000GB, SATA 6Gb/s SSD: Crucial MX100 SSD 128GB (2,5", 7mm) Laufwerk: LG GH24NS bare schwarz