Hallo, ich bin 15 Jahre alt, bin ungefähr 1,70m groß und wiege zurzeit um die 75kg.

In meiner Familie ist Übergewicht sehr häufig wie z.B. bei meiner Mutter, meiner Tante und meinem Bruder (mein Onkel ist an den gesundheitlichen Folgen verstorben) und ich möchte nicht auch so enden.

Ich fühle mich schon seit längerer Zeit unwohl in meiner Haut und habe schon oft versucht abzunehmen, kriege es jedoch nicht hin. Ich bewege mich ziemlich wenig und ernähre mich absolut nicht gesund weiß jedoch nicht wie im meine Ernährung so umstellen soll das meine Gesundheit verbessert und mein Gewicht reduziert wird.

Habt ihr Tips oder eine spezielle Diät / workout Routine die ihr weiter empfehlen könnt? Wie lange würde es außerdem dauern ungefähr 15kg abzunehmen?

Ich bedanke mich schon mal im Voraus :)

Ich möchte von zuhause abhauen. Ich habe viele Möglichkeiten mit meinen Eltern zu reden ausprobiert und kann einfach nicht mehr

Hallo habe mir am 8. November 24 ein bauchnabelpiercing stechen lassen und wollte fragen ob das eine entzündung ist? Wenn Ja was kann ich dagegen tun?

habe es nur leicht nach oben gedrückt um zu sehen was das ist:).

Das piercing tut übrigens nicht weh

Ps: tut mir leid wegen den paar härchen 😅😢

Lg