Hallo. Die Wirkung von Creatin wird überschätzt. Es unterstützt bei sinnvollem Training den Muskelaufbau. Aber grade am Anfang benötigst du das nicht. Auch später ist die Wirkung viel geringer als man das so in der Beschreibung liest.
Generell solltest du mal folgendes beachten: "Noch härter" zu trainieren bringt in der Regel sogar genau das Gegenteil! Denn deine Muskeln brauchen mehr Zeit sich zu regenerieren. Muskeln die ständig nur überlastet sind, wachsen nicht. im Gegenteil.
Weniger ist in diesem Fall wirklich mehr.