MM736
28.03.2017, 21:03
Fitness gehen bei wenig Masse?

Bin 20 Jahre alt,um die 180 cm gross, und sehr dünn, egal wie viel ich esse ich werde nie fetter, ( hab mich erkundigt, hab einfach nur eine gute verdauung) und ich möchte nicht mehr so dünn sein, deshalb wollte ich fragen ob man auch ohne masse im fitnessstudio muskeln aufbauen kann?

 ...zum Beitrag
Antwort
von MaggiMarco
28.03.2017, 21:14

Massephase bedeutet viele Kohlenhydrate zusichzunehmen um eben "Masse" aufzubauen.

Erkundige dich mal, welche Lebensmittel sehr viele Kohlenhydrate enthalten wie z.b. Reis, Nudeln, Kartoffeln usw.

Achte auf ein ausgewogenes Fettverhältnis und nehme zudem viele Eiweißhaltige Lebensmittel zu dir zu, die für den Muskelaufbau essentiell sind.

 ...zur Antwort
Shqiptar2710
19.01.2017, 23:22
wie vegetarier werden?

ich würde gerne vegetarier werden nur halte  ich es nach einer zeit nicht durch da meine familie fleisch isst und all meine freunde auch und ich finde auch das fleisch schmeckt. nur sind es tiere und sie tuhen mir echt leid und ich will einfach kein tier essen.. habt ihr vielleicht tipps es für immer zu schaffen ? :) bitte nur ernste antworten.

 ...zum Beitrag
Antwort
von MaggiMarco
20.01.2017, 21:42

Wie hallo2805 schon sagt, gibt es Fleischersatzprodukte, die den natürlichen Geschmack von Fleisch ziemlich gut imitieren.

Ich bin nun seit über 2 Jahren Vegetarier und habe es mit einem radikalen Schnitt meiner Esskultur am Besten geschafft, mit dem Fleisch essen aufzuhören.

Du kannst z. B. versuchen, das Fleisch essen nach und nach zu reduzieren, wenn du dir schwerer tust.

Falls du dem Fleisch verfallen solltest, schaue dir ein paar Schlachtvideos diverser Fleischkonzerne an - dann vergeht dir wieder der Appetit ;)

Deine Familie wird dich sicherlich in Sachen kochen unterstützen, damit du nicht Fleisch essen "musst", weil eben Fleisch auf den Tisch kommt.

Viel Glück weiterhin.

 ...zur Antwort
xn0349
30.10.2016, 14:34
Tischtennis schreckhaft sein wie beseitigen?

Ich spiele schon seit ca 2 einhalb jahren tischtennis und irgendwie habe ich seit längerem das problem das wenn mir jemand auf den wechselpunkt spielt bin ich schreckhaft und blocke nicht richtig mit der rückhand oder auch wenn mir jemand auf die rückhand spielt. ich hab dann rückenlage schlägerblatt offen stehe nicht richtig zum ball. habt ihr vielleicht tipps für? danke im Vorraus :)

 ...zum Beitrag
Antwort
von MaggiMarco
15.01.2017, 13:04

Viele Spieler haben Probleme mit dem Wechselpunkt, also dem schnellen Wechsel von Vorhand auf Rückhand - oder umgekehrt.

Meistens liegt das Problem darin, dass die Armbewegung in Kopplung mit einer schnellen Rumpfbewegung zu langsam oder gar nicht abläuft.

Eine gute Übung für eine schnellere Rumpfdrehung ist z. B. eine Rumpfbewegung von weit rechts nach weit links mit einem Medizinball in angewinkelten Armen auszuführen.

Lg

 ...zur Antwort