Ich bin im Moment 14, ich werde im Januar 15, ich bin ca. 1,63 groß und wiege 50kg. Ich betreibe jetzt nicht wirklich viel Sport (würde es aber tun), esse gerne Süßkram, bin aber eig. ziemlich schlank. Ich würde meinen Körper aber gerne "definieren", also Sixpack usw. haben. Mit Trainingsgeräten bin ich dank meines Bruders gut ausgestattet (Hantelbank, viele verschiedene Gewichte/Hanteln, Klimzugstange und Cross-Trainer). Wie soll ich am besten trainieren? Wie sieht es mit der Ernährung aus? Ich würde es wirklich sehr nett finden wenn ihr mir ein paar hilfreiche und ernstgemeinte Tipps geben könntet :)

Ich habe eine künstliche Herzklappe bekommen, es ist schon Ein paar Jahre her. Könnte ich jetzt trotzdem in Kombination mit Kraftsport Creatin nehmen, da ich gehört habe das sich von creati der Herzmuskel verdickt...

Ich mache als 14jähriger 100 crunches und 100 liegestütze pro tag bringt mir das viel ? oder muss ich mehr machen damit es mir was bringt :p

Hey :) also ich habe das Problem das ich beim reiten zu einem leichten hohlkreuz neige. Das ist an manchen Tagen mal mehr & dann auch komischerweise kaum noch da. Meine Reitlehrerin meinte es kann am Sattel liegen aber das bezweifle ich, da ich bei meinem Springsattel das selbe Problem habe.Sie hat mich auch schon mal an die Longe genommen da war es weg aber sobald ich so reite ist es wieder leicht da :D naja hat hier jemand einen Tipp wie ich das hohlkreuz weg bekomme ? Also vllt. Auch Sportübungen die ich zwischen durch machen kann ? :)

moinski, bin momentan in physiotherapeutischer behandlung, soll heißen ultraschall hüfte. was mir auffällt ist, das sich meine schmerzen seitdem nicht besserten, sondern eher verschlimmert haben obwohl ich mich nicht mehr oder weniger als sonst bewegt hätte oder irgendwas anstrengendes oder schweißtreibendes getrieben hätte. ist es deshalb möglich das mir das ultraschall nicht bekommt bzw. kann ultraschall schmerzen noch verschlimmern und sollte man die therapie in meinem fall abbrechen?

Hallo ich möchte meinen Bauch trainieren und habe ein paar Übungen (siehe Bild) nun weiß ich nicht wie oft da dort steht jeweils drei Durchgänge aber das kann ja nicht stimmen weil dreimal von einer Übung ist ja nix

Tach auch!!vor 3 Wochen wurde ich am vorderen Kreuzband operiert!kniekehle Blau Schienbein Blau Grün!alles normal..nur jetzt wird mein Fuß am Knöchel Blau!wollt mal fragen ob jemand damit Erfahrung gemacht hat und ob es normal is!danke

Ich brauche für eine Geschichte die Information zu dieser Frage: Wann ist es NICHT möglich eine Beinprothese zu bekommen? Also, welche Komplikation muss vorliegen, die das 'Ansetzen' einer Beinprothese nicht möglich macht?

Danke im voraus Complained (:

hi ich bin 15 jahre alt und gehe ins fitnessstudio , nein mein trainingsplan besteht nicht nur aus oberarm und brust.(für die besserwisser) ich wollte nur wissen ob das ungesund ist zu viel bei bizeps trizeps zu machen. weil ich mache überall wie meine kumpels nur bei oberarmübungen sind sie weit hinter mit kann das iwelche gesundheitlichen schäden haben wenn ich zu viel dort mache oder ob ich dann nicht mehr wachse

Also ich mach es ab jetzt immer so, dass ich das creatin mit lauwarmen wasser trinke und 20 min später 1 glas traubensaft trinke und dannach auch gerade normal esse. Ausser nach dem training nehme ich direkt das creatin und danach mein eiweissshake. ist das gut so?? ps: an trainingstagen nehme ich das creatin morgens vor dem training und nach dem training .. und an trainingsfreientagen nehme ich das creatin morgens und abends

Habe mich vor einiger Zeit von meinem noch Ehe Mann getrennt und auch einen neuen Partner.

EX behauptet mein neuer Freund wäre Schuld das ich mich getrennt habe. Was in keinsterweise stimmt,es war meine Entscheidung, die Ehe lief einfach nicht mehr so wie es mal war.

Nun das Problem eigentlich seit der Trennung, betroht der Ex meinen Freund mit Drohbriefen, am Anfang waren es noch Belästigungen am Telefon wie ununterbrochene Anrufe und SMS en mein Freund hat schon mehrfach die SIM ausgetrauscht und war auch schon bei der Polizei leider ohne Erfolg. Nun war mal ne zeitlang ruhig und jetzt gehts wieder los neulig hat mein Freund wieder ein Drohbrief in seinem Briefkasten gehabt und einige Tage davor wurde sein Briefkasten beschmutzt.

Was mich betrifft, mein Ex belästigt mich seither mit SMSen wo auch nochmal mein Freund runtergemacht wird.

Dies alles wurde beim Anwalt schon mal angesprochen, gestern hatte ich wieder ein Termin da wurde gesagt alles aufheben was der Ex macht (smsen speichern,anrufe etc.) sollte es weiterhin so verlaufen gehe ich und mein Freund vor Gericht in der HOFFNUNG das dann ENDLICH Ruhe eintritt.

Sind Beide nervlig am Ende auch unsere Familien.

Was würdet ihr tun in solch einer Situation? Haben wir richtig gehandelt?

Irgendwann muss der EX das doch auch mal verstehen das es aus ist.

Danke euch für eure Meinung.