Hallo!:) Ich habe mal eine frage zur Ernährung beim muskelaufbau. Mithilfe eines fitnessarmband hab ich herausgefunden, dass mein täglicher gesamtumsatz ca 2200 kcal beträgt. Für den muskelaufbau brauchr man ja einen kalorien überschuss. An tag esse ich aber MAX 2000 kcal. Wenn überhaupt... Jetzt ist meine frage, wie sieht das mit der Ernährung aus? Soll ich mixh zwingen noch mehr zu essen? Fettabbau ist für mich auch noch wichtig...dafür braucht man ja einen kaloriendefiziet... Bin bisschen verwirrt😅 Danke schonmal für alle Antworten

Hallo der Ofen war wohl nicht richtig eingestellt sollten 13 Minuten bei 250 Grad sein wir hatten nur 200. Die Pizza wahr sehr teigig. Und hielt nicht richtig zu sammen. Ist das schlimm? War ohne Fleisch. Und konnte mit der Gabel fast wie Pudding gegessen werden. Was erwarten mich für folgen? Bauchschmerzen? Jemand eine Idee oder kann man das so essen?

Hallo, das ist mein erster Post. Ich weiß irgendwie nicht mehr weiter..

Seit einiger Zeit bin ich ständig durstig und trinke daher auch sehr viel, so ca. 4-5 l. Dachte ich jedenfalls. Jetzt habe ich angefangen es in etwa aufzuschreiben und es sind gut 7-8 l. am Tag.

Ich war schon beim Arzt. Hab kein Diabetes und mein Urin ist auch in Ordnung. Hat jemand eine Idee woran das liegen könnte bzw. hat das auch schon jemand miterlebt und kann mir Tipps geben was ich dagegen machen kann?

Bin für jede Hilfe dankbar :)

Hallo! Ich habe mal eine ungewöhnliche Frage, und zwar geht es um die der Freilkirche zugehörigen Mormonen. Könntet ihr mir sagen, ob man zu den Mormonen persönlichen Kontakt aufnehmen kann?