Alle Games löschen
E-Mails am PC checken
Falls iPhone: Diese Neuen Screentime Bolckade aktivieren
Facebook,Twitter,Snap alles Weg
Whatsapp auf Stumm
Youtube raus
Immer Buch mit sich führen (Falls es langweilig wird)
Dieses verlangen, dass handy aus der Tasche zu ziehen, unterdrücken so gut wie möglich.
Das hab ich alles gemacht. Jetzt verbringe ich im Schnitt nur noch 1 h am Smartphone :)