Hallo zusammen

Mein Nacken knackt immer wenn ich ihn nach links drehe. Er knackt immer einmal wenn ich ihn nach links drehe und wenn ich ihn zurück drehe doch ich spüre keinen Schmerz. Also es ist so ein Gemisch zwischen knacken und knirschen, und dass habe ich schon seit ca. 9 Monate doch jetzt will ich es wirklich los werden. Und ich habe auch schon bemerkt dass ich ein empfindlicher Nacken habe. Meine Körperhaltung ist nicht optimal aber auch nicht auffällig. Und ich hatte noch nie Migräne od. so. Und falls es eine Rolle spielt ich bin 13\m 62.1kg und 1.78m

Wie kann ich dass jetzt los werden?

Was für Übungen gibt es so dagegen?

Und könnte es sein dass es daher kommt das ich immer seitwärts schlafe?

PS: ich gehe bald zu einem Arzt und/oder Physiotherapeut

Lg

Hallo Ich befriedige mich nur etwa 3 x in der Woche aber kann nicht ohne sein. Ich möchte das ändern und kann jeden tipp von euch gut gebrauchen. Ihr könnt euch Kommentare wie: das ist gut für die gesundheit ( hat ja auch was wahres dran) ersparen. Denn ich bin Christ und bin überzeugt dass das Gott nicht gefällt und ich will mir auch selber beweisen dass ich dass schaffe.