Frage
von LeOtaku
28.01.2014, 22:31
muskeln trainieren ohne masse aufzubauen?

ich möchte meine muskeln stärker machen will aber nicht unbedingt einen 50bizeps oder ähnliches.also sie sollen stark,strapazierbar usw. sein aber normal groß wie bei bruce lee damals.jemand eine idee wie ich das machen kann ?

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Antwort
von Maado
28.01.2014, 22:32

...mittelmäßiges gewicht und viele Wiederholungszahlen...wer auf Masse geht macht zB 3x8 Wiederholung mit ganz schweren Gewichten. Wenn man auf Kraftausdauer geht, macht man halt 50 Wiederholungen mit einem etwas niedrigeren Gewicht.

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