Ich würde dir empfehlen jeden zweiten Tag joggen zu gehen um in dieser Zeit Erfolge spüren zu können. Trainiere nicht immer gleich, sondern fordere deinen Körper ein bisschen. Einen Brustgurt für die Überwachung der Herzfrequenz wäre natürlich von Vorteil. Mach auch mal Intervall-Trainings. Das heisst 4 Minuten voll durchziehen und 2 Minuten gemütlich laufen. Diesen Vorgang wiederholst du 4mal. Wichtig ist: Wähle eine Geschwindigkeit, die du gerade 4 Minuten durchhalten kannst. Ab und zu normal joggen ist natürlich auch sehr gut ;) Achte auf deinen Puls, dass er immer so um die 130 oder 140 Schlägen ist.

So viel ich weiss sollte man bei uns in der Schweiz den Motorraum runterwaschen, wenn man das Fahrzeug vorführen möchte. Ganz genau kann ich es aber auch nicht sagen. Auf jeden Fall sollte man nicht unbedingt mit einem Hochdruckreiniger an den falschen Orten im Motorraum reinigen.

Zudem kann ich betreffend Hochdruckreiniger eine gute Seite empfehlen. Es gibt ja auch Hochdruckreiniger mit geringerem Druck.

druckreiniger-testportal.org