Also mit 50 sit ups First du keinen Sixpack erreichen ... Fett reduzieren ist der erste Schritt und das schaffst du nur mit einem Kalorien Defizit... 2 Schritt ist Muskelaufbau bei dem du viel Eiweis brauchst, was die Frage ob du auf Fleisch verzichten sollst mit einem klaren Nein beantwortet... Natürlich ist es was anderes wenn du aus Überzeugung Vegetarisch oder Vegan leben möchtest, denn es gibt auch Pflanzliche Eiweisquellen....

Einen Sixpack zu bekommen ist harte Arbeit ... und 50 situps sind ehrlich gesagt nichts...

Ich als übergewichtige untrainierte habe heute Abend 3x 20 gemacht ohne Probleme...

Das reicht für ein Sixpack definitiv nicht aus...