Wende dich mal an das Arbeitsamt die geben dir darüber Auskunft, was in der Branche üblich ist.. aber lass dir hier von keinem was aufbrummen..dann kann es sein, das es lächerlich ist..und du dann da stehst wie eine Kuh wenn's donnert

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Das Schicksaal ist ein mieser Verräter?

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Ja passiert.. im Winter is mir auch nie kalt aber wenn es dich stört, fahre mal im Winter nach Irkutsk dann kannst du ja nochmal versuchen mit leichtn SChuhen rum zu laufen :)

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Okay mit nicht soviel Masse willst du also andeuten bist du ein sehr schlanker Mensch ja? Dann ist es schonmal wichtig, wenn du deine Ernährung umstellst und es mit dem Training kombinierst um auch an Muskelmasse zu zunehmen, denn ich glaube bzw. vermute, dass du das möchtest (Muskelaufbau??)

Wenn ja dann fange doch erstmal mit Eigengewicht übungen an.. mache ich beim Profi-Training auch sehr sehr oft. Mache eine Reihenfolge aus wie du die Übungen ausübst..sehr schön finde ich, wenn du eine Liegestütze machst und direkt anschließend ohne Pause einen hockstrecksprung machst und sobald du wieder auf dem BOden bist einen Sit-up hinterher.. das machst du oft und dann halt imemr öffter.. damit bekommst du erst einmal die richtige Fitness um mit dem Hantel training anzufangen.. ach und neben bei auch mal Joggen und immer auf die ERnährung achten.. Baller die mal paar Fleischige sachen rein und verzichte auf Zuckerkram..

Ja vorrerst kann ich dir nicht mehr sagen.. aber mach das ersteinmal .. dauert ja auch bis man Fit genug ist um aufzubauen..(kannst auch gleich anfangen aber ist nicht so gut für deinen Körper)

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Hahaha genau davon wird man Hulk :D

Nein da gehört schon ein bisschen mehr dazu. Du kannst nicht mit schweren Hanteln für eine Stunde ackern.. Und überhaupt sollte man mittel-schwere nehmen und dann auf Wiederholungen aufbauen :)

Du musst deine Ernährung anpassen und sie mit deinem Training verbinden.. ALso um dir jetzt zu erklären wie man richtig Muskeln aufbaut sollte man ein bisschen über den Körper wissen..

Es sei denn du willst so werden wie die Schwachköpfe bei McFit und Co. Die haben nur große Arme aber sind immer nur auf ihre festen bewegungen aus :) nicht umsonst sagt man Pumper zu denen.. Sieht vielleicht nett aus aber.. naja egal anderes Thema

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wenn man bremse und gas gleichzeitig hält und die bremse löst :) dann hat der motor soviel Kraft drauf, dass die reifen durchdrechen weil sie keinen GRip mehr bekommen :)

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Ja also, wenn das wirklich eine echte Citizen Uhr ist und keine Fälschung würde diese !!NEUWERTIG!! um die 75€ kosten, da es eine nicht aus Echtgold bestehende Uhr handelt, denn das kann man einach an der Färbung und Beschaffung erkennen.

Wenn du ein ehrlicher Mensch bist, solltest du es trotzdem probieren mit Steckbriefen den Besitzer zu finden.

Ansonsten ..behalte sie oder verkaufe sie... kriegst vielleicht noch 40€ dafür oder beim Händler 30€

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Mein Bodyweight-Fitness-Programm, eure Meinung bitte?

Also kurz zu mir: bin 19 Jahre alt, ausgewachsen, 1,63m, und ~51kg (ein ganz wenig speckig am bauch)

Also nach meiner Depression habe ich rivhtig mit Fitness angefangen, ich mag es eigentlich nicht auf Maschinen zu trainieren, mit meinem eigenen Körpergewicht rum zu hantieren macht mir mehr Spaß.

Also mein früheres Training sah so aus: Ich habe alles auf 2 Tage aufgeteilt.

Einmal: Brust, Schultern, Trizeps ´ Und am zweiten Tag: Bauch Beine Bizeps, Rücken. Und am dritten Tag dann wieder Brust, Trizeps und Schultern und so weiter.

Für Brusttraining benutze ich solche Stützen, für eine größere "Range of motion", und weil ich ohne oft Entzündungen in den Handgelenken bekam. Dann für Trizeps mache ich oft Dips an einer Bank, für die Schultern mache ich Handstand-pushups, und mit Hanteln, Bauch: Situps, Chrunches, Leg raises, Twists mit einer Langhantel Beine: Normale Squats, einbeinige Pistol Squats, Jump Squats Bizeps: Curls mit Hantel, und werden beim Rückentraining mittrainiert, da kommen verschiedene Ausführungen von Klimmzügen zum Einsatz, zum Beispiel Breitgriff, Schmalgriff und Neutralgriff.

So ich sehe öfters, dass viele, die jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, eine Muskelgruppe pro Tag trainieren, und ich denke mir, dass ich mittlerweile sehr viele Übungen mache...

Also das hier habe ich mir jetzt mal überlegt:

Montags: Brust&Trizeps. Trizeps mit Dips, und vielleicht noch am Kabelturm (wir haben einen Zuhause) und für die Brust 3 verschiedene Pushups arten, einmal normal, einmal in der Position, dass die Fingerspitzen nach außen zeigen, und einmal mit den Füßen auf einer Bank. Jeweils 4 Sätze pro Art.

Dienstags: Bauch: Normale Situps, Chrunches, Hanging Leg Raises und Twists. Jeweils 4 Sätze.

Mittwochs: Beine: Squats, Pistol Squats, und meine Jump up squats. (Und Wadentraining natürlich) jeweils 4 Sätze

Donnerstags: Schultern: Handstand pushups, 3 arten von Seitenheben, die alle 3 Schulterpartien beanspruchen.

Freitags dann Rücken und Bizeps.

Was haltet ihr davon? Wäre das Resultat dann besser als alles auf nur 2 Tage aufzuteilen?

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hmmm.. weiß nicht.. du brauchst zwischen durch schon eine Regenrationsphase. als würde ich Sonntag und Mittwoch als Ruhetag freihalten :)

Du willst es also jeden Tag spezifisch ja? effektiver finde ich, wenn du dir ein bisschen ein Mix überlegst.. kannst ja nach einem jump up squat gleich einen push und sit up dran hängen.. das machst du dann auf zeit oder auf Wiederholungen und trainierst alles... hast eine minimale phase der beruhigung der Muskelgruppen aber dadurch, dass du ununterbrochen in bewegung bist, geht es auch auf die Luft und du machst somit gleich ausdauer mit..

:) ja mein Tipp.. So ziehe ich das durch, ich mag es nicht, wenn man pro Tag auf einer Sache fixiert ist :) und wie sieht deine Ernährung aus? gehst du auf zunahme ja?

und vergiss nich manchmal ist weniger mehr.. vor allem beim Sport.. muss man den gewissen Grad finden zwischen bis an die grenze gehen und ..heute nur ein wenig strappazieren :) aber nicht auf 2 Tage ballern :()

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Geheim TIpp !!< S-P-O-R-T
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Kranke Sache.. gehe damit mal sofort zu nem Doc.. also ich meine einen, der auf sowas spezialisiert ist..

ICh hoffe für dich, dass es nicht so ist :/

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Bruder komm runter.. vielleicht nur bullsh1t Entweder ist sie das vom FAkeprofil und veräppelt dich nur oder es is n kerl mit dem du geschrieben hast :) und er will dich lächerlich machen...

noch eine option ist, der freund hat es raus bekommen und will dir angst einjagen.. bleib mal ruhig und denk nich an so ein kindersche*ß

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Leben in Amerika (USA)

Hallo liebe Community:-)

also... ich will in Amerika leben. Es ist ein Wunsch und es liegt einfach daran, dass ich dieses Land liebe, ich liebe dessen Sprache, die Mentalität, die Kultur, die Gastfreundlichkeit. Ich will unbedingt dort hinziehen es ist keine Frage.. das einzige Problem ist die Schule und das Geld. Ich will in Amerika studieren und man muss ein Stipendium haben, damit der Staat dir die Universität bezahlt. Das Stipendium ist kein Problem, da ich sehr gute Noten habe und auch motiviert bin weiterzumachen. Ich habe auch sehr viele amerikanische Freunde mit denen ich auf Whatsapp schreibe und die erzählen mir nur etwas Gutes aus dort.

Das Problem ist.. wir hatten schon oft vor auszuwandern aber meine Eltern können begrenzt Englisch. Sie haben auch nicht wirklich die Zeit die Sprache zu lernen, da sie selbstständig sind usw.. Es ist wirklich nicht einfach dorthin auszuwandern. Man braucht ja noch ein Visum um dort legal einzuziehen. Wir hätten zwar Freunde bei denen wir (eine kurze Zeit) unterkommen könnten, die leben an der Grenze zu Kanada und ja.. wir hatten vor erstmal das Land zu besuchen und zu gucken ''was da so abgeht'' :'). Noch ein Problem ist, dass meine Eltern denken ich fühle mich von den USA angezogen wegen der ganzen Filmindustrie und wegen den Stars die dort leben. Das stimmt aber wirklich nicht ich liebe einfach dieses Land so sehr, mehr als mein Eigenes, ich fühle mich sogar wie eine Amerikanerin und gucke nur noch CNN um besser Englisch zu reden und mich daran zu gewöhnen. Also es ist keine ''Phase'' oder so etwas, es ist einfach ein Zustand.

Meine Frage: Hat jemand Tipps/ Erfahrungen/Antworten wie es am besten ist nach dort auszuwandern bzw. kennt ihr Leute die dort leben oder die ausgewandert sind? Wie ist das so was muss man machen, was würdet ihr uns empfehlen?

VIELEN liebsten Dank ! :)

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Hahaha Ja stell dich mal darauf ein, dass du 1000 herbe Rückschläge bekommst bevor du 1 Schritt vorwärts kommst :)

Ich bin geborener US-Bürger aber selbst ich habe sehr viel Streß wenn ich was in den Staaten machen will... so Job mäßig und schulisch.

Leute denkt nicht, das es einfach geht wie man es im TV sieht.. Also als erstes reicht es nicht nur gut bis sehr gut die Sprache zu können... man sollte sie wirklich fließend können und auch manch wirtschaftliche bzw. wissenschaftliche vokabeln können, die man hier nicht beigebracht bekommt.

  1. Ist es Hyper schwer ein Stipendium zu bekommen :) Da sind welche die haben vergleichsweise 1,0 Noten und Stipendien sind sau selten .. wohl zu viel Filme geguckt was?

ansonsten bracuhst du schon das nötige Kleingeld für ein gutes College oder sowas :)

Ja und die Visa sind ja auch nur begrenzt und mit Auflagen bestückt :) also wenn man denkt, man kriegt nach einem Jahr usa gleich greencard soll mal gleich aufwachen und in die Realität zurück kommen :)

Und kommt drauf an wo du in den _USA bist. Ich kann dir aus erfahrung sagen, dass 80% der amerikaner oberflächlich sind und die anderen 20% sind wie hier 0 Interessiert an dich und egoistisch.. sry ist so:) aber Ich liebe sie trotzdem :)

Probiere es aber denk nicht, dass es leicht wird... aber eins kann ich dir sagen..

ES LOHNT SICH AUF JEDEN FALL.... MACHE ES DU WIRST ES NICHT BEREUHEN wenn du es geschafft hast..

Alles GUte und viel GLück

P.S. 2. fehlt aber wayne

LG

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Heutzutage haben die glaube ich einfach Langeweile :)

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cool.. Aber achte mal drauf was du isst... auch wenn du dünn bist kann es schei* blutwerte bringen und auch Kreislaufprobleme :) esse ab und zu dann doch lieber einen APfel anstatt Süßes

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Wie oft wurde die WAnd zuvor gestrichen.. Irgendwann decken die FArben nicht mehr.. vorallem wenn gutes Weiß schoinmal überstrichen wurde

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