Meine Eltern haben sich vor einem Jahr oder sogar längerem getrennt, aber fast immer wenn ich darüber nachdenke, muss ich anfangen zu weinen. Wie kann ich darüber hinweg kommen?

Ich fühle mich oft grundlos ekelhaft, ölig und dreckig. So als hätte ich mich tagelang nicht geduscht, auch wenn ich mich erst gestern geduscht habe. Meine Klamotten fühlen sich dann auch irgendwie komisch an. Ich hasse dieses Gefühl und weiß nicht wie ich es loswerden kann. Weiß jemanden wie man dieses Gefühl loswerden kann?