Dein BMI ist 23.3. du Liegst somit im leixhten bis mittleren Übergewicht.

Was du dagegen tun kannst:

-gesundes Essen (weniger süsses und weniger fastfood)

-sport (such dir einen der dir spass macht so dass du motiviert bleibst. Joggen verbrennt viel Kalorien. Am besten gehst du mit einem Freund damit ihr euch gegenseitig motivieren könnt)

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hast du es schon mit einem warmen Bad probiert?

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Ich bin in deinem Alter und mache das momentan auch. Verkaufe doch deine alten Spielsachen auf tutti oder Ricardo.

Macht spass und ist einfach

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Ich denke es ist dir ja wohl bekannt, dass man am Anfang noch unregelmässig die Periode hat. Als alternative könntest du auch immer wenn du stark bauchkrämpfe hast etwas Magnesium zu dir nehmen. Das Löst Verkrampfungen und hat keine Nebenwirkungen. Nur so. Ich möchte dich nicht von deinem Plan abbringen, ich weiss ja nicht wie schlimm es ist...

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Wie finde ich mein Lachen wieder?

Hallo, ich bin 25m und zurzeit an einem wichtigen Punkt meiner Selbstentwicklung angelangt. Ein Punkt der mich raus aus meiner Depression holen könnte- diesmal vielleicht für immer. Ich habe mir eben das "All the lonely people" Video von Karen Dolva auf YT angeschaut und dabei kam mir der Gedanke bzgl. meines Lachens, als gute Medizin und vllt. auch eine Art "sozialer Anknüpfpunkt"?

Damit meine ich, dass das Lachen ja ein Teil von mir selbst ist, ich aber letztens auf den Gedanken kam, dass ich lange nicht mehr Ich selbst bin. Also in dem Sinne, dass ich mich in der Schule z.B. nicht mehr traue aus mir selbst herauszukommen (geht noch bis Anfang April ,dann Abi- ist mein 3. Jahrgang in 1 Jahr), was an einigen Isolationsphasen liegen könnte die in den letzten paar Jahren so hinter mir liegen.

Nun zu dem Problem mit dem Lachen. Mir wurde mal von einem älteren vermeintlichen Freund gesagt, als ich gelacht habe, dass ich voll hässlich aussehe wenn ich lache. Ich bin in meiner Kindheit nun nicht gerade mit einer Portion Selbstbewusstsein überschüttet worden. Dieser Spruch wurde mir mit 17/18 reingedrückt (mit 19 kam die Depression). Seit dem, immer wenn mir dieser Gedanke wieder kommt, unterdrücke ich mein Lachen... das passiert mittlerweile glaube ich schon als Reflex. Heisst, oft lache ich garnicht richtig sondern eher so minimal, aber dann auch bezogen auf jeden Müll den jemand von sich gibt, wo andere nicht lachen... und dann fällt mir das wieder ein. Dieser Pisser hat es mit diesem Spruch geschafft mir den ehrlichen Ausdruck zur Freude zu nehmen. Dann wundere ich mich darüber, dass ich mich nicht authentisch fühle, nicht so fühle als könne ich sein wie ich bin. Ich kann ja oft nichtmal lachen wie ich das empfinde, ohne daran zu denken. Das steht meinem Plan mit der Selbstliebe nun echt mega im Weg.

Ich weiss nicht ob ich nicht einfach mal zu ihm gehen soll, ihm sagen soll was er damit gemacht hat. Ich glaube nichtmal, dass er das wirklich böse gemeint hat, auch wenn die Auswirkungen eine andere Sprache sprechen. Könnte es mir wirklich etwas bringen ihm das zu sagen, ihn sich quasi korrigieren zu lassen? Sollte ich ihn außen vorlassen und vielleicht nochmal bei mir schauen? Wenn ja wie bzw. wo fängt man denn da an? Das ist echt ein Komplex der kein Zustand mehr sein darf. Fett gewesen zu sein? Okay das konnte ich locker ändern aber das?! Bitte hilf mir wer mit nem guten Rat...

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Ich bin jetzt hier wirklich kein Experte. Aber wenn ich in deiner Lage wäre, dann würde ich mich (so dumm das jetzt auch Klingen mag) in einem Spiegel betrachten wenn ich lächle. Dann kannst du sehen, dass nu nicht Hässlich aussiehst wenn du lachst. Und dann würde ich mich mit kleinen schritten wieder ans Lachen gewöhnen. Ich würde mir mit meinem besten Freund eine Komödie anschauen. Dabei sieht dich der Freund ja nicht an und du kannst probieren, dich wider ans Lachen zu gewöhnen...

oder du suchst dir einfach einen Therapeuten.
Viel Glück

Lynn

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