Du hast auf jeden Fall eine unnatürliche Haltung. Deine Schultern sollten in der Regel nicht so weit vor stehen. Das ist wahrscheinlich eine Rückenhaltung, an die du dich gewöhnt hast. Das kann zu Problemen führen. Die sich eben auch durch sowas bemerkbar machen.

Da deine Schultern so weit vorstehen, bildet sich, wie bei dir gut sichtbar ein leichtes Hohlkreuz.

Tägliche Übungen, die du immer wieder machst, können das ganze verbessern. Einen Orthopäden aufzusuchen wäre dennoch ratsam. Da musst du standhaft sein und dich nicht vertrösten lassen. Viele Ärzte schicken einen einfach weg oder gehen nicht auf die Symptomatik des Patienten ein. Da muss man dann leider von Arzt zu Arzt rennen, bis man jemanden gefunden hat, der sich der Sache verantwortlich fühlt.

Deine Haltung jedenfalls, kannst du auch selbst verbessern. Dafür brauchst du auch kein Gym. Das kannst du ganz einfach zuhause machen. Ich würde dir ein orthopädisches Kissen empfehlen und eine neue Matratze, die auf deine Gewichtsklasse abgestimmt ist. Da du relativ dünn bist, wäre eine weichere Matratze hilfreich.

Eine falsche Haltung macht sich zudem oftmals nach dem aufstehen bemerkbar.

Nackenschmerzen, Rückenschmerzen bis hin zu Kopfschmerzen.

Was auch sein kann, so wie hier bereits schon erwähnt wurde, ist eine verkürzte Brustmuskulatur.