Ja, bei vielen Frauen ist das so. Ansonsten kann ein Bad helfen. Wenn du während deiner Regel nicht in die Badewanne gehst dann hilft alternativ auch eine Wärmflasche bzw. Wärme allgemein.

Gute Besserung (:

Naja, im prinzip kannst du viele Sachen machen die du auch mit Freunden könntest. Du kannst ins Kino gehen, schwimmen, Inline skaten, Eis essen oder shoppen etc. Allerdings machen all' diese Dinge bestimmt mehr Spaaß wenn du sie mit deinen Freunden machst. Also mein Rat, sprich mit deinen Freunden und versuch das Problem aus der Welt zu schaffen. Sommerferien hat man nur einmal im Jahr und die sollte man nicht allein zu hause verbringen. Außerdem fühlst du dich bestimmt besser wenn ihr euch vertragen habt. Wenn du das absolut nicht willst dann kannst du natürlich alternativ etwas mit deiner Familie machen. Ich wünsch dir schöne Ferien und alles Gute. Lumaaaa