Bin noch nie mit Flossen getaucht. Kann mir das bitte jemand erklären?

Hi Leute ich bin 14 Jahre, finde ihr meinen Oberarm gut ?

Hallo,

Meine Familie und ich gehen in zwei Tagen in die Ferien nach Mallorca und ich möchte wissen ob ich meine Supplemente mitnehmen kann. Wir fliegen mit der Swiss international Air lines AG.

Könnte es am Flughafen Probleme geben mit dem Creatin oder mit den anderen Supplemente?

Ich nehme Isolat Whey, Omega 3 und Creatin mit.

Hi, Ich habe 1,5 Jahre Sport gemacht und dann aufgehört. Habe damals auf einer Größe von 173cm von 89kg auf 68kg abgenommen. Meistens Hiit. Habe aufgrund von Rückenweh und auch Ausreden aufgehört und Ernährung wieder auf schlecht gestellt. Bin jetzt so ca. bei 75kg. Muskeln weg Fett da. Habe nicht gewogen, aber schätze so 75kg bis max.80kg. Eher so 75kg.

Habe damals 3, Mahlzeiten gegessen, morgens müsli, mittags Skyr und Abends unterschiedliches.

Diesmal möchte Ich es aber genauer angehen. Ich bin aktuell ca. 175cm groß und 19 Jahre alt. Würde jetzt so ca. 1750 Kalorien essen. Mit 120-150g Eiweiss pro Tag. und 3 mal die Woche á 30min Krafttraining und einmal Hiit pro Woche oder alle 2, wegen Herz Kreislauf. PS habe schon vor 1 Monat angefangen.

Meint ihr, der Kaloriendefizit ist OK oder zu gering? Jeder Rechner sagt, was anderes, Ich weiß man braucht 300-500 weniger am Tag. Ich denke mit 1700-1900 ist es ok. Ich würde dann versuchen so 1700-max 1900 am Tag zu essen. Was meint ihr

Hallo zusammen

ich bin Männlich wiege 80 Kilo auf einer Körpergröße von 180cm (Skinny fat) KFA 26%

nun meine Frage

ich mache 3 mal die Woche ein Ganzkörper Training A eine Stunde

Nun zu dem Thema was mir seit Wochen Kopfschmerzen bereitet

wie viele Kalorien müsste ich täglich essen um Muskelmasse aufzubauen

Creatine und Protein habe ich mir schon bestellt

mein Trainer sagt maximal 2200

im Internet steht 3000

danke im Voraus 🙈

es macht mich alles so verrückt 🤦‍♂️🤣

hey, ich schwitze eigentlich durschnittlich jedoch fängt es nach 20 minuten sport etwa an müffeln obwohl ich am tag davor geduscht habe und vor dem sport geruchlos war. Kann man das irgendwie verhindern ?

Ist mir manchmal ziemlich unagenehm zwischen enge Gänge zu laufen mit dem wissen man stinkt

Wie komme ich ins gym ????bin 14 und will ins gym aber darf erst ab 16

Moin,

ich möchte mir gleich neue Fußballschuhe kaufen.
Da sich für mich noch keine 2 paare lohnen und ich bald auch auf Kunstrasen spielen werde, weiß ich nicht ob ich FG oder AG Schuhe kaufen soll. Ich spiele nicht immer auf Kunstrasen, und ich rutsche sehr viel mit FG. Was ist der bessere All-rounder, bzw. was lohnt sich mehr?
Wie macht sich AG auf Natur Rasen?
Training habe ich immer auf Natur Rasen.

Danke.

Angefangen habe ich letzten Samstag. Mein bisheriger Trainingsablauf war:

Sa: 2 x 20 min (früh und spät)

So: 2 x 20 min (früh und spät)

Mo: Pause

Di: Pause

Mi: 2 x 20 min (früh und spät)

Do./Heute: geplant 2 x 20 min (früh und spät)

Wie wäre es denn Richtig?

Kickboxen, Muay Thai, Sparring? Oder irgendwas anderes?