Hallo Leute,

Zu Mir:

• 20 Jahre
• 192 cm
• 87 kg
• Anfänger im Bereich Fitness
• 3-Mal die Woche Training im Fitnessstudio

Mein Ziel ist es Muskel aufzubauen und Bauchspeck zu verlieren.

Da ich ein Anfänger in diesem Bereich bin, weiß ich nicht genau was ich am besten machen soll. Soll ich in einem Kaloriendefizit sein, damit der Körperfettanteil schwindet, oder im Kalorienüberschuss, damit die Muskeln schneller wachsen?