Generell ist das Wichtigste ein Kalorien Defizit - das heißt ganz simple, wenn du 2000 Kalorien verbrennst und nur 1500 Kalorien über die Nahrung aufnimmst, dann nimmst du über einen längeren Zeitraum ab - in der Regel sind 1kg Fett = 9000 Kalorien.

Das heißt 500 Kalorien pro Tag = 3500 Kalorien pro Woche eingespart, also nimmst du in 2 Wochen ca 1 kg fett ab.

Welche Diät Form du am Ende wählst liegt bei dir - Hauptsache ein Kalorien Defizit und du musst damit zufrieden sein :)

Ich empfehle dir einen Backofenreiniger zu kaufen, die kosten in der Regel nicht viel und sind super leicht in der Anwendung - habe meinen von WoldoClean - ganz Simple draufschmieren, einwirken lassen uns abwischen, whola und der backofen ist wie neu

Da kann ich dir die Senseo Duo empfehlen im Angebot bekommst du die auch für 40,- wenn du bereit bist 10 Euro mehr zu bezahlen. Günstigere Maschinen kann ich dir rein aus Erfahrung nicht empfehlen. :)

Es kommt ganz drauf an ob du einen Vollautomaten möchtest oder eine ganz einfache Pad Maschine - ich benutze zur Zeit die Senseo Duo.

Dies ist eine Padmaschine und günstig - ca. 50/60 Euro je nach Angebot kostet die nur - Zusätzlich ist die sehr leicht zu Pflegen!

Ich hatte mal einen Eufy Saugrotober - generell sind die sehr gut und erledigen das "grobe" - die Ecken muss man selber machen. Je doch kann ich es nur empfehlen, wenn du keine Haustiere hast, da wir zwei Katzen haben und da hat es semi gut funktioniert...

Wenn du den Teppich selbst sauber machen möchtest, dann empfehle ich dir "Natron", damit mach ich immer mein Teppich bzw. auch die Couch, oder Matratze Sauber. Das ist ganz einfach, du nimmst das Natron und schmierst es auf den Teppich und dann einen Nassen Schwamm oder Lappen und schmierst es in den Teppich, lässt es dann ein paar Stunden trocknen und dann kannst du es danach ganz einfach mit dem Staubsauger abwischen.

Ich nutze immer das hier: https://www.woldo-clean.de/woldo-clean-de/haushaltsreinigung/natron-backpulver-lebensmittelqualitaet-4-5kg_8792_2147