Schlaflosigkeit kann ein Anzeichen von Depression sein, neben fysischen Ursachen.
Persönlich würde Ich einen Bogen um Psychiater machen. Und vor allem keine Medikamente nehmen, weil das zu Abhängigkeiten führen kann.
Für kurze Zeit kannst du Schlaf-Induzierende Sachen wie Zolpidem probieren, aber nur nach Absprache mit dem Arzt. Und nicht mehr als 2 Wochen.

Mach Dir einen Plan:
Mach Computer aus / Handy aus ab einer bestimmten Uhrzeit. Vielleicht 22:00/23:00.
Und geh ins Bett. Warte nicht bis du müde bist, geh einfach ins Bett. Mach es Dir angenehm, kuschelig.
Die Beleuchtung im Raum ist ziemlich wichtig, die Farbtemperatur ebenso wie die Intensität. Dein zirkadianer Rhythmus ist vor Allem von Licht bestimmt.
Lass deinen Körper und Geist ruhen, gib Dir Selber die Zeit und den Raum um zu regenerieren. Schlafentzug auf Dauer macht psychotisch, und ist eine bekannte Tortur-Methode. Wenn das Problem für längere Zeit fortbesteht, suche professionellen Rat.
Relax.

Ein alter Mann hat mir mal gesagt:
"Es gibt zwei Typen von Männern: Diejenige, die masturbieren und diejenige die es nie zugeben würden". Richtig.
Wenn das Christentum eine fysische Notwendigkeit / Druck verurteilt, dann ist es höchste Zeit sich eine Religion zu suchen die sich in solchen Kleinkram nicht einmischt.

Masturbation = Freude an und für sich. Oder eher Erleichterung.

Ich denke du hast den Wackelkontakt richtig Diagnostiziert, als Ursache.
Wenn Du keine Ahnung hast von der Materie, lass die Finger von der Kiste.
Drinnen sind ein Transformator, ein Magnetron, ein Kondensator und über 1000 Volt die Dich umbringen können. Sogar nachdem Du den Kasten vom Netz getrennt hast, kann der Kondensator noch für einige Minuten Spannung sorgen. Sowohl technisch als auch Unterhaltungs-mässig...

Und wenn sich der Teller bei offener Tür dreht, dann ist ein Sicherheits-Kontakt kaputt.
Das sollte prinzipiell NIE passieren.

Ich habe Eine!
Die "Bible of Filth" von Robert Crumb. Gebunden in (Kunst)leder mit Goldkante.
Absolut empfehlenswert, sogar für Atheisten.

Habe jedoch keine Anhnung ob die jemals auf Deutsch übersetzt wurde.

Rachlust ist nicht gerade eine vornehme Spirituelle Haltung.
Und wer sind eigentlich diese "Gerechten"?
Etwa Leute wie Islamische Fundamentalisten die Andere Menschen umbringen weil diese nicht and den Selben Gott glauben?
Religion trennt uns Alle - Anstelle uns zu verbinden.
Klare Antowort: Ezekiel 25.17 ist entsetzlich - so isoliert gesehen, aber hier fehlt warscheinlich der etwas grössere Kontext.

Ein Altes (Sprich)wort sagt:
Mädchen bieten Sex um Liebe zu bekommen, und Jungs bieten Liebe an um Sex zu bekommen.
Für Männchen ist Sex mehr eine physische Notwendigkeit als für die Weibchen. Das Sperma muss irgendwo hin, im Gewönlichsten Fall: In den Lappen der irgendwo im Bett versteckt ist. Der Drang ist physisch.

Schlafstörungen in diesem Grad sind Behandlungs-bedürftig. Oder jedenfalls solltest du gewaltig über deine Haltung nachdenken. Ich nehme an dass du nicht Volljährig bist - sonst würdest du eh' tun und lassen was Dir passt.

Es ist alles eine Frage von "Drang und Zwang" - was Letzten Endes nichts Andres ist als schlechte Gewohnheiten. Um 4:00H morgens im Internet rumgurken anstelle von schlafen is NICHT OK für niemand der um 6:30 Verpflichtungen hat.

Ehrlich: Suche professionellen Rat, bitte. Und versuche die Disziplin aufzubringen um einen gesunden zirkadianen Rhythmus wieder auf die Reihe zu kriegen.
Entweder du kriegst das hin oder du wirst hingekriegt.

Da passiert nix. Die Selben Riffs während - schwer auszuhaltender - knapper 4 Minuten, Extrem begrenzt. Die Percussion ist BOOM-BOOM aufreisserisch. Dann noch ein bischen scratching unterlegt, das war's dann wohl.
Tot-langweilig. Vom Text versteht man eh' nix.