Setz deine Gesundheit nicht auf‘s Spiel für schnelle Erfolge, die eigentlich keine Erfolge sind. Du bist in einem super alter, wo der Körper keine Substanzen braucht um gut Muskelmasse aufzubauen. Zieh dein Training weiter durch und du wirst sehen, dass es auch ohne geht.

Zu Nebenwirkungen von solchen Substanzen gehören Unfruchtbarkeit, Leberschäden, Akne, etc. . Mach dich nicht unnötig kaputt ming Jung.

Immer deinen Arzt/ deine Ärztin nach Rat fragen. Lohnt sich nicht, nur weil man Lust hat, auf eigene Gefahr wieder voll los zu starten. Grundsätzlich geht aber nach “Erlaubnis“ einer Arztfachkraft, das Training locker zu starten und die Intensität langsam von Training zu Training wieder zu steigern und auf den Körper zu hören.

Empfehle dir außerdem erstmal mit Mobilisationsübungen, koordinationsübungen und leichten Kräftigungsübungen anzufangen.

LG,

der freundliche Lümmel aus der Nachbarschaft.

Ist nicht nur bei Schülern so. Einfach versuchen am Schlafrythmus zu arbeiten. Schlaflose Nächte gibt‘s auch.