Teste bitte vorher ob sie noch gut sind mit der Wasser Methode. Einfach jedes Ei in ein gefülltes Wasserglas legen (vorsichtig, dass sie nicht kaputt gehen). Wenn sie noch am Boden liegen, ist alles prima. Wenn sie an die Oberfläche kommen, bitte entsorgen, dann sind sie schlecht.
Liebe Grüße :)

Hast du schon mal deinen Grundbedarf (kcal) errechnet? Es gibt auch Apps die dir dabei helfen und berechnen wieviele kcal du zu dir nehmen sollst, damit du gesund zunehmen kannst. Wenn du kein großer Esser bist empfehle ich dir Proteinriegel die zb Sportler ab und zu verzehren. Die schmecken lecker und haben auf ihre kleine Masse etwas höhere Kalorien, die aber nicht nur aus reinem Zucker kommen. Du kannst auch zur Ernährungsberatung gehen. Bitte versuche es nicht mit reinem "fressen".
Liebe Grüße :)