Fleisch?

Hallo, ich bin weiblich, wiege 56 kg, bin 163 cm groß und 14 Jahre alt. Ich mache in der Woche täglich Sport: 2x je 50 Minuten Crosstrainer, 2x Fechten, einmal Schulsport und jeden Tag mit dem Fahrrad zur Schule und zurück (insgesamt ca. 20 Minuten).

Ich habe meinen täglichen Kalorienbedarf bereits mehrfach ausgerechnet; er liegt bei ca. 2300 Kalorien. Wenn ich effektiv abnehmen will (nein, ich bin nicht übergewichtig, aber meine Beine und mein Bauch könnten schöner sein), muss ich also am Tag 1800 Kalorien essen - richtig?

Jetzt zu meiner Frage. Wenn ich also heute 50 Minuten crosstrainere, also ca. 500 Kalorien verbrauche, heißt das dann, dass ich an diesem Tag 2300 Kalorien essen darf und dabei abnehme, oder bleibt es bei 1800 Kalorien? Sind die zusätzlichen Kalorien, die ich verbrauche, schon bei dem errechneten Kalorienbedarf dabei?

Und außerdem: Was kann ich tun, um meine Beine und meinen Bauch etwas schlanker zu bekommen? Ich habe schon ein halbes Sixpack aufgebaut, aber darunter ist immer noch eine größere Fettschicht am Bauch, von den Beinen ganz zu schweigen. Ich mache bereits täglich Zeug wie Sit Ups etc.

Also, ich habe mal gehört das man bei der Magersucht an Rücken und armen mehr Haare bekommt! Hattet ihr es auch? Und wo? Hat man es doll gesehen? LG Lia

Ich habe einen Kaloriendefizit 3500. Wv Kalorien muss ich weniger Essen um abzunehmen?

Hey,Leute. Und zwar hab' ich folgendes Problem. Mir ist das sehr unangenehm vor anderen Leuten zu essen bzw. ich kann vor anderen Menschen gar nicht essen. In der Familie oder im engen Freundeskreis geht das, jedoch ist es sehr schwerieg in der Schulkantine normal etwas zu mir zu nehmen. Meine Freunde beschweren sich schon, dass es normal sei, zu essen und ich mich nicht verstecken muss aber ich kann mich einfach nicht überwinden in der Schule, in der Stadt oder einfach vor Leuten zu essen. Wisst ihr vielleicht was da los ist? Ich wüsste nicht,ob das Alter dort eine Rolle spielt aber ich bin 14 Jahre alt. Vielleicht hilft es ja, ich weiß es nicht.

Ich bedanke mich im Voraus an euch für die Antworten.

Hallo Leute, sollte man einem hamster überhaupt einen Futternapf mit essen in den Käfig stellen oder sollte man das Essen immer nur versteckten bzw..im Käfig verteilen?

Guten Morgen !

Ich hab da eine kurze und knackige Frage 😂

Undzwar : Ich habe meine Ernährung vor knapp einen Monat umgestellt und esse nun sehr gesund. Es ist für mich keine Qual oder irgendwas. Morgens gut Frühstücken mit Obst und Vollkornbrot..viel Trinken..Mittags gemischt essen. Und Abends esse ich nichts weil ich Abends nichts essen kann. Ich bin nicht so der Mensch dafür und meine Mutter sagte auch Abends nichts essen ist ok.

Nun ich komme am Tag so auf 1100-1200 Kcal. Ist das noch ok? Ist es bei jedem anders wie viel Kcal er am Tag braucht? Ich esse ja gesund und betreibe jeden zweiten Tag Sport. Und hungern tue ich nun wirklich nicht

(sorry so kurz und knackig ist die Frage nun nicht mehr..)

Liebe Grüsse

Frage steht oben Bin Dankbar für jede Antwort

Hallo,

wieviel Kalorien darf ich essen um abzunehmen?

Danke für Eure Tipps!

Hallo, welcher Nagellack hält am Längsten?

Hi ich kenne da so ein Mädchen wir verstehen ziemlich gut doch nur wenn wir uns sehen wenn wir schreiben sag sie immer habe keine zeit oder kann gerade nicht warum ???

Ich weiß das ist illegal ist im Internet kostenlos Filme anzuschauen da die Produzenten nichts verdienen, aber ich bin erst 14 und habe nicht das nötige Kleingeld für alle coolen Filme. Deshalb wollte ich wissen ob es eine Website gibt wo kostenlos Filme anschauen kann.

eine Freundin von mir war wegen Magersucht in einer Klinik und sie meinte es war schrecklich. Sie wurde gezwungen und auch " bestraft ". Würdet ihr bestraft, Zwangsernährung etc. ich wollte Näh,Licht auch in eine Klinik, aber jetzt habe ich Angst!

Also kennt jemand von euch das, wenn man Angst hat z.B in den Mathe Unterricht zu gehen, weil man sich einfach nicht traut. Besser gesagt Angst davor zu haben während der Stunde zur Tafel vor zu gehen oder einfach etwas falsch zu machen. Bitte wie kann ich beruhigt in den Unterricht gehen? Danke für Antworten!!!!!!!

Hat einer von euch vielleicht das samsung galaxy s4 mini und könnte schreiben wie gut ihm das gefällt? :) ich möchte es mir auch nämlich vielleicht auch kaufen. Und wie ist die Kamera? gute qualität? irgendwelche probleme?

Lg ♥

Mich würde interessieren welche Empfehlungen ihr für diese Ansprüche habt: Es sollte ein Rollenspiel sein, logischerweise Spaß machen und nicht allzu schlechte Grafik haben. Man sollte sich immer ein realistischesZiel setzen können damit auch der Spaß bestehen bleibt. Wenn man 1-2 PaySafeCards dafür ausgeben muss, ist es nicht schlimm. Man sollte aber nicht nur stinkreich sein um in dem Spiel etwas zu bewegen.

Mein Stil geht eher in die Richtung Krieger- Helden etc.

Zuletzt wäre es ein guter Punkt- muss nicht sein, wäre aber ganz gut- wenn das Spiel eher neuer sind, und es nicht übertrieben gute Spieler an jeder Ecke gibt