Hallo,

ich bin 17 Jahre alt (in zwei halbe Monat bin ich 18), männlich. Ich bin ungefähr 1,80 groß. Ich habe vor genau 12 Wochen angefangen, Sport zu treiben und meine Kalorien zu zählen. Mein Startgewicht war sage und woge 107,7 Kilo. Nun wiege ich 96,5 Kilo. Ich bin mega stolz und zufrieden mit mir selbst. Ich habe jeden Tag maximal 2000 kcal gegessen (Defizit -500). Zudem mache ich nur drei mal pro Woche ein HIIT Workout (Sascha Huber) am Montag, Mittwoch und Freitag. Der Rest ist rest day.

Durchschnittlich gehe ich jeden Tag (außer in den Wochenenden) ungefähr 4.200 Schritte pro Tag welches ungefähr 150-200 Kalorien verbrennt und das tue ich ehrlich gesagt unbewusst. Manchmal laufe ich auch 10 000, im Monat kommt das schon 2, 3 mal vor.

Ich weiß, dass jeder Körper anders ist und individuell abnimmt, aber irgendwie habe ich das Gefühl dass es zu schnell geht, obwohl ich mich ziemlich wohl fühle. Ich verzichte zudem auch auf nichts bei meinem Defizit, ich esse täglich Zucker haha

Aber ist es objektiv betrachtet nicht gut, wenn man in 12 Wochen über 10 Kilo abgenommen hat? Ist es nur Wasser oder liegt das daran weil ich dick bin und deshalb schneller abgenommen habe?

Vielen Dank fürs lesen ^^

Hi ich würde mich gerne im Gym anmelden. Aber ich kenne mich nicht mit den Geräten aus. Kann mir jemand sagen wie man das lernt?

Hey an alle, aber gerne eher an die Frauen hier,

Wandert eure Hand auch gerne Mal zwischen euren Schritt? Ohne dass ihr wirklich Lust habt, entwickelt aber dann trotzdem Lust?

Bei mir als Kerl ist das so, manchmal etwas nervig, wenn man was anderes Macht 😂.

Danke 😊 für eure Antworten.

Schönen Tag euch noch 😊

Meine kleine Schwester (w 12) ist als sie im Sommer bei mir war in einem See in einer Stunde und 10 min (laut Googlemaps) etwas über 2.5 km Brustschwimmen geschwommen. Dabei hat sie immer ihr kleines Schlauchboot an einem Seil hinter sich her tranzportiert, damit sie sich im Notfall dort hineinretten könnte. Ich konnte nach etwa 50 m schon nicht mehr mithalten und bin zurück geschwommen. Meine Frage ist nun, ob so etwas für ein Mädchen in ihrem alter normal ist und ob man das fördern sollte. Sie war noch nie in einem Verein und trainiert das Schwimmen auch nicht regelmäßig. Sie schwimmt außerdem auch extrem schnell, so dass sie auch ihren Vater im Wettschwimmen schlägt!