Ernähre dich ersteinmal vernünftig sprich wenig naschen und vielleicht zum Mittagessen mal nen Salat. Und jeden Tag zu trainieren ist auch nicht gesund da die müskeln sich auch entspannen müssen. Bin übrigens selber erst 15 und trainiere seit einem Jahr. Mir hat es geholfen das ich in einem Fitnessstudio angefangen habe sich ich einen eigenen Coach habe. 

Hey ich habe auch gerade eine Bild aus dem Jahr 1966 gefunden und habe die gleiche Frage. Hast du inzwischen eine Antwort gefunden ?