Zur Verständnis:

> Muskeltraining > Überstrapazieren > Mikro Muskelrisse > Schlafen (regenerieren) > Muskelregeneriert (verstärkt).

Wenn Du Muskelkater hast bist du ergo bei Punkt 3 (mikro Muskelrisse) da Anfänger eher Muskelkater kriegen solltest Du ergo! ERSTMAL deinen Muskel wieder ruhen lassen. Ich finde es immer wieder einfach nur dumm wie manche behaupten man sollte auf einen "Kaputten" Muskel trainieren... (Mit mikro Muskelrisse ist nicht krass brutales gemeint und nichts gefährliches!!! ist ganze normal wenn man Kraftsport betreibt)

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Kommt auf jeden Menschen an. Jeder ist so individuell dass man das nicht pauschal sagen kann. Der eine ist morgens Fit wie ein Turnschuh und Abends eher müde und wieder andere sind morgens Total Katastrophe und Abends auf hochturen. :) Schau einfach wie es bei dir ist. :D

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Finde das Schulsystem in Deutschland mega schlecht! Die Skandinawischen Länder sind uns meilen weit voraus! Stimmte dir daher teils zu und leider weiß ich auch nicht wieso wir an einem so alten und schlechten Schulsystem und noch festklammern...

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