Erstmal möchte ich mich für meine ganzen Fragen bezüglich dieses Themas entschuldigen.

Ich bin w.163cm und wiege 41kg. Ich muss bis zum November 45kg wiegen. Ich habe in meiner schlimmsten Zeit immer um die 1000kcal gegessen. Vor einiger Zeit hab ich auf 1200kcal erhöt. Ich habe trotzdem noch weiterhin etwas abgenommen, da ich im Urlaub mehr Bewegung hatte.

Ich habe mich eben dazu entschlossen von heute an täglich mindestens 1500kcal zu essen, was mir unglaublich schwer fällt aufgrund von Schuldgefühlen. Kann ich von dieser Kalorienmenge zunehmen ? Mir würden pro Woche +0,2kg schon reichen. Mein Grundumsatz sind 1200kcal und da ich mich normalerweise nicht großartig bewege (Außer vlt. eine halbe Stunde spazieren gehen) müsste man mit 1500kcal doch zunehmen können ? Vorallen da es 300-500kcal mehr sind, als mein Körper es gewohnt ist.

Danke vorraus ♡

Hallo. Ich beschäftige mich seit über 1 Jahr mit dem Thema: Auswandern bzw. Aussteigen. Mal habe ich das Bedürfniss einfach abzuhauen, weg. Ziel? Egal. Wobei ich mir da schon ein Ziel ausgesucht habe. Ich habe 2010 vor den Abi Prüfungen mein Abi geschmissen (hab also nur einen erweiterten Sek I), hatte Stress zu Hause, Gewalt im Elternhaus und habe mit meinem besten Kumpel, der nachm Abi weg wollte 11 Monate auf Tenerifa gelebt. Ich hatte 2200 Euro dabei, wir haben gezeltet und zwischendurch immer mal wieder gearbeitet und konnte gut leben. Hygiene war top (da man viel zeit hatte), war immer satt, haben die Insel bereist, nette Leute kennengelernt. War schön. Die Sprache hatte ich mehr als 2 Jahre in der Schule, hatte privat noch gelernt, bevor es los ging und nach 1 Jahr spreche ich eigentlich fließend Englisch. Auf jeden Fall besser als sämtliche Abiturienten Englisch. Ich dachte daran, abzuhauen. Manchmal spiel ich mit dem Gedanken, erst hier in Deutschland was zu beenden, bevor man dann irgendwann mal abhaut, aber immer wieder (so alle 2 Wochen) überkommt mich dieser Auswanderungswille. Ehrlich gesagt scheiß ich auch auf Hartz4 (von dem ich seitdem hier lebe). Ich weiß, dass es das dort nicht gibt in der Form und der Arbeitsmarkt da eh schlecht aussieht, aber glaube schon, dass ich mich durch''wurschteln'' könnte. Bin ungebunden etc. Bei mir schwankt es immer zwischen HIER BLEIBEN und ABHAUEN. Ich spreche nur spanisch und englisch, daher kommt in Europa nicht alles in Frage. Außerdem möchte ich dorthin wo es im Falle der Fälle warm ist. Ich hatte mich nocht entschieden, ob ich wenn aufs Spanische Festland ziehe oder doch Kanaren (La Gomera z.B Aussteigerinsel) Würde mich reizen. Ich brauche das einfach. Dieser völlige Ausstieg. Dieses Entziehen aus dieser kranken leistungsgesellschaft, wo man unter Druck steht.

Was soll ich tun?

ich hab seid fast 3 tagen nichts gegessen, ich hab wasser getrunken und manchmal süße getränke wie energy oder kakao

ich fange morgen wieder an normal zu essen (ich versuche es zumindest) aber ich hab angst das ich dann den jojo effekt bekomme. wie viel und was müsste ich essen um den jojo effekt zu verhindern?

wäre lieb wenn jemand antwortet :/

HAllo, ich habe eien fraghge ich will muskeln aufbauen und weill ich nicht genug eiweiss über die nahrung aufnehme und ich finde das proteien shaeks schon sin machen wollte ich fragen wei viel ich wann und wie oft trinken muss hatte mit so einem eiweiss rechner im internet 108 g pro kg körpergewicht gerchnet ich wiege 73 kg also wie viel muss ich trinken wie viel shaeks am tag kann ich auch statt drei mal am tag einen großen trinken?

Hallo zsm, ich habe mich vor 5 Tagen tattoowieren lassen. Gepflegt wie es mein tattoowierer damit gesagt hat. Jetzt schält sich meine Haut und da drunter ist es sehr blass und statt schwarz eher hellgrau mit lila Stich. Ist das normal ?

Hey

Seit gestern Abend hat mein Tattoo angefangen faltig zu werden und Risse zu entwickeln.

Heute sind einige Stellen ab. Es sieht nur so aus als würde die ganze Farbe weg gehen. Es ist eine relativ dicke Schicht die abgeht. Zudem juckt es aber das ist soweit ich gehört habe normal. Ich bin wirklich vorsichtig und zupfe nicht daran Rum. Ist das normal mache mir so Sorgen

Danke schon mal fürs antworten ❤

Mein Tattoo ist an manchen Stellen viel heller und sieht so komisch aus (siehe Bild)

Habe ich eventuell zu viel eingecremt oder zu wenig?