Mehr Sport machen, dazu eine ausgewogene und vor allem gesunde Ernährung und Fast Food erstmal weglassen. Es gibt sicher Sportarten, die dir Spaß machen! Schwimmen ist gerade für den Anfang gut geeignet, da man auch wenn man vielleicht etwas zu dick ist, sich sehr gut bewegen kann, weil einen das Wasser ja trägt. Joggen ist auch gut, fang langsam an und steigere dich dann. Wenn du willst kannst du dich auch im Fitnessstudio anmelden oder frag Freunde, ob sie mit dir Sport machen. Zu zweit ist man gleich motivierter und es macht mehr Spaß! Viel Erfolg! :)