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Hey,kannst du einen Spagat? Das hilft finde ich ziemlich .Und kannst du einen normalen bogengang? Weil vorwärts finde ich viel schwerer als rückwärts.Ansonsten kannst du erstmal versuchen mit Hilfestellung von einer anderen Person einen vorwärts bogengang von einer Erhöhung runter zu machen . Dann ist der "weg" länger und man kann den Ablauf sozusagen üben.Also nur von so 25cm ca...
LG