Geh in den nächsten Shop in dem es Security Ausrüstung gibt kauf dir Pfefferspray und am besten einen Schlagstock udn Kabelbinder versuch einen Deal zu fotografieren überwätige ihn ruf die Cops und dann legst du die Fotos vor vielleicht reicht's. Hol den Stock nur raus wenn du aktiv mit einer Waffe bedroht wirst die keine Fuerwaffe o.ä. ist sonst lauf!

Da es um Winterspeck geht, würde ich nicht sagen das du "krankhaftes" Übergewicht hast.

Würde empfehlen ausgewogene Mahlzeiten zu essen.

Hallte die Fünf Stunden regel ein= 3Mahlzeiten Morgens, Mittags und Abends zwischen jeder Mahlzeit Fünf Stunden Pause. Nicht zwischen durch Naschen und am besten 3-5 Liter Wasser trinken oder auch Minztee ( wegen dem Harndrang)

Achte darauf das du nicht mehrmals am Tag die gleiche Eiweißgruppe ist. D.h. iss nicht umbedingt Morgens Brötchen mit Schweinefleisch Mittags irgendwas mit Schweinefleisch und Abends nochmal.

Sondern Morgens z.b. Müsli Mittags Hänchenbrust mit Erbsen und Abends dann vielleicht noch nen Schweinesteak.

Und bei jeder Mahlzeit die Hälfte von dem was du sonst isst.

Ein Apfel ist auch Hilfreich jeden Tag einen z.B. direckt nach Frühstück oder Mittag.

Das hilft dir auch gleichzeitig das du weniger Hunger hast und auch weniger isst bei den Mahlzeiten.

LG

Ehrlich gesagt ich habe keine Kinder bin auch noch relativ Jung. Hatte eine derartige Zeit auch hinter mir. Meine Eltern haben mich eingewiesen in eine Psychiatrische Klinik, am Anfang hab ich sie dafür gehasst aber heute weiß ich das sie das aus Liebe gemacht haben. Und ich war auch soweit bei mir hat es bis zu LSD Koks etc. gereicht und deswegen würde ich mal mit ihr und vielleicht einem Psychiater reden.