Ich bin 17 und habe einen krummen Rücken wie eine alte Oma. Das ist deshalb so, weil wahrscheinlich ich zu viel am PC sitze! Also was soll ich dagegen selber tun? Also ohne Arzt.

Hallo, Ich möchte jetzt endlich wieder anfangen an meinem Körper zu arbeiten. Das heißt ich will wieder anfangen Muskeln aufzubauen. Dieses Mal möchte ich es wirklich richtig angehen. Ich habe früher schon einmal trainiert, habe dann aber mangels Erfolg nach 7 Monaten aufgehört. Ich bin damals zwar stärker geworden, aber man hat nicht gesehen. Mein größtes Problem ist die fehlende Masse. Ich bin 1,77 groß und wiege so um die 63kg. Vom Essen alleine werde ich leider nicht dick. Ich esse schon sehr viel Fast Food und Chip und trinke nur Softdrinks. Es geht auch nicht bloß einfach mehr zu essen, weil ich nach einiger Zeit nichts mehr runter bekomme.

Helfen Aufbaumittel wie z.B. Bonolat? Ich möchte nicht diese chemischen Pulver nehmen in diesen riesen Boxen, die sehen mir zu ungesund aus. Kann mir sonst jemand was empfehlen um Masse aufzubauen?