Tagchen.. :) Ich Trainiere jetzt schon ne weile und ich finde es läuft ganz okey nicht überaus schneller muskelwachstum auch weil ich wohl 1.95 Gross bin aber denoch ein gewaltiger unterschied als vor 2 jahren.. Und ich Trainiere nur zu Hause habe auch Geräte (Teure Geräte) blabla naja trozdem wenn es um die nacken und Schulter Muskulatur geht habe ich auch trainiert aber ich habe einfach zu wenige übungen.. Naja auf jedenfalls solche die ich kenne Was ich mache sind halt sicher Liegestütze.. mit zwei Kurzhantel wärene dem sitzen von der seite nach oben stossen also mit der schulter kraft weis aber nid ob das ne gute übung ist weis jemand was ich meine ? Und halt noch mit dem Trainingsgerät aber für die Schulter bin ich ehrlich gesagt sogar etwas zu gross für die übung naja wollte fragen ob ihr noch andere übungen kennt für Schulter nacken oder oberarme auch beispielsweise.. :D Oder ihr ein gerät oder ein kaufbarer gegenstand kennt der gut wäre? oder was weis ich denke mal es gibt genug leute hier die sich da etwas auskennen.

LG

Flauschekissen