Kiff einfach noch einen Bruder

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wie alt bist du?

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Kann nicht über Gefühle sprechen in Psychotherapie?

Ich habe seit Mai (bzw. offiziell seit ende Juni) eine Verhaltenstherapie wegen meinen (leichten) Depressionen und sozial Phobie angefangen.

Ich finde mein Therapeuten sehr symphatisch und war auch sehr kritisch bei der Auswahl.

Allerdings kann ich nicht richtig über meine Gefühle reden. Ich spreche zwar z.b Sachen an die mich belasten, gebe das meist aber immer nur sehr trocken,kurz,gefühlslos (im Sinne von das es mich nicht wirklich juckt) und "ausgeschmückt" wieder. Ich bin dann immer sehr angespannt und teilweise geblockt wenn ich über sowas reden soll. Wahrscheinlich weil es mir unangenehm ist, bzw. weil ich sonst nie über meine Probleme mit irgendjemanden spreche.

Z.b heute Thema Liebe. Ich hatte meinem Therapeuten von meinem Liebeskummer den ich letztes Jahr hatte erzählt, wonach ich in einer starken Depriphase war. Ich hatte aber nicht erzählen können das ich in so einem tiefen Loch war weil ich sie unglaublich geliebt hatte. Und dass das ganze nichts geworden ist, weil ich zu feige/schüchtern war, den nächsten Schritt zu wagen. Sie hatte dann irgendwann das Interesse verloren (fühlte sich vllt sogar abgelehnt) und "verschwand".

Ich hatte die Geschichte dann so gedreht, das sie die jenige war, die einfach ohne Grund verschwunden ist. Ich verkrampfe regelrecht wenn ich kurz davor bin, irgendetwas emotionales ansprechen zu müssen. Ich blocke einfach automatisch ab

Nach der heutigen Therapiestunde fühle ich mich unglaublich unausgesprochen, wütend auf mich selbst und innerlich verspannt, weil ich das ganze nicht ausgesprochen habe.

Ich habe mir vorgenommen dass ganze bei der nächsten Stunde nochmal aufzugreifen, weiß aber innerlich, dass ich wieder um den Brei herum reden werde.

Ich weiß nicht wie ich diesem Kreislauf entfliehen soll, ob das vielleicht irgendwann von alleine kommt mit mehr Stunden o.ä. Es ist nicht so das ich mich allgemein nicht traue zu sprechen, ich rede eig. sehr viel, allerdings nicht offen und ehrlich über meine Gefühle.

Einige werden jetzt vielleicht raten das ich das ausdrucken soll und dem Therapeuten zeigen soll. Das würde aber nicht helfen, weil es mir dann viel unangenehmer wäre ihm dann ins Gesicht zu gucken.

Tipps? :(

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Also wenn du nicht mit deinem Therapeuten reden kannst würde ich dir raten zu einem Therapeuten zu gehen.

Sorry, der musste sein.

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