LordDarkNorth
28.02.2016, 22:48
Mobile Daten auf dem falschen Handy?

Hallo ich habe folgendes Problem: Ich habe ein neues Handy (Galaxy a5) und vorher eins von nem Kumpel benutzt. Ich hab nun die Sim Karte ins neue Handy gepackt , allerdings sind die Mobilen Daten noch auf dem von meinen Kumpel, obwohl die Sim Karte nicht mehr drin ist. Ein defekt oder verschmutzung liegt nicht vor.

Kann mir da einer helfen ?

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Antwort
von LordDarkNorth
28.02.2016, 22:53

Jap also mein 500 MB Internet sollten jetzt auf dem neuen Handy sein , da hier die Sim Karte drin ist aber sie sind noch auf dem drauf wo die Karte vorher drin war.

und dämliche Antworten sollte man sein lassen ich werd wohl wissen wie das hier ist :D

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Ardanii
04.04.2014, 17:08
Diätphase sinnvoll?

Hallo, Ich bin 18 Jahre alt, mache seit ca. 8 Monaten richtig Kraftsport und habe in der Zeit von 66kg auf 73,5kg augebaut. Trainiere im Push/Pull Rythmus jeden zweiten Tag. Körperfettanteil liegt zurzeit bei etwa 10-11%.

So nun die Frage: Ich denke 90% der Bodybuilder würden mir raten weiterhin deutlich an Muskelmasse aufzubauen und die Finger von einer ''Defi-Phase'' zu lassen. Jedoch will ich definierter aussehen und mit Disziplin scheint es ja wirklich möglich zu sein den Anteil an Muskelverlust während der Diät im einstelligen Prozentbereich zu halten. Außerdem soll man nach einer vernünftigen Diät, vor allem bei unter 10% KFA deutlich muskulöser aussehen (rein optisch). Wäre es nun sinnvoll eine anständige Diät zu starten (1-2 Monate) oder ist das Risiko des Muskelverlustes zu groß ? Ich bedanke mich im Voraus und verbleibe mit schönen Grüßen.

Daniel

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Antwort
von LordDarkNorth
04.04.2014, 17:13

Geht auch beides Gleichzeitig.Weiter so aufbauen wie du es bereits gemacht hast also mit Ernährung etc. und dann nach dem Training 10 min HIIT machen und/oder Cardio Einheiten durchführen. Gruß

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frozzenbless
07.12.2013, 21:12
Ab wann Kindeswohlgefährdung?

Ich informiere mich schon lange über dieses thema, da ich leider das Gefühl habe dass es in meiner Familie besteht. Also wir sind fünf Kinder wovon einer 18 ist und ich bin mit 17 die zweite. Meine Eltern sind selbstständig und ich sehe sie morgens nur für ein paar Minuten weil 3 von uns los müssen bevor sie wach sind. Abends kommen sie fast nie vor 21 nach Hause, sodass ich meinen kleinen Bruder (7) bereits ins Bett gebracht habe. Der geht morgens zur Schule und danach 2 Stunden in den Hort und wenn er zu Hause ist, sitzt er den ganzen Nachmittag vorm Fernseher. Meine beiden Schwesern und ich müssen so gut wie den ganzen Haushalt shmeißen (Abwasch, Müll rausbringen, Tisch decken, Staubsaugen, Wäsche aufhängen und bügeln) das Waschen macht meine Mutter und das Kochen in der Woche auch (für 3 Leute). Am Wochenende sind wir dran. Wir kriegen immer den Anschiss wenn was nicht macht ist, sie kritisiert uns nur ("ich hab dich lieb" hab ich hier noch nie gehört :o ) und wenn ich was mit Freunden unternehmen will ist das immer an Bedingungen geknüpft. Meiner Mutter ist da schlimmer als mein Vater aber meine Mutter denkt sie sei immer im Recht und entscheidet dann selbsz. Schlagen tut sie eigentlich nicht aber halt mit Worten. Privatsphäre haben wir kaum weil sie alle Passwörter von Facebook etc haben will (ändern und nenues Account hat sie jedes mal rausgekriegt und riesen Stress gemaht) Mein kleiner Bruder ist totunglüklich und er huat auch schon paar mal gesagt dass keiner ihn lieb hat und er machmal lieber tot sei. Meine Schwestern dachten auch shon oft ans Abhauen, ich auch aber ich tue es nicht weil ich die anderen niht im stich lassen will. Wir gehen alle noch zur Schule aber es bleibt irgentwie alles an mir hängen. Ich weiß nicht genau ob das ein Fall fürs Jugendamt ist weil ja keine körperliche Gewalt herrscht aber irgentwie Vernachlässigung. Außerdem hab ich Angst dass wir Kinder getrennt werden und ich weiß nicht, irgentwie ist es mir pwinlich, also fast keiner meiner Freunde weiß was von der Situation und wenn die hier sind machen meine Eltern einen auf gut und lustig. Also ist das normal wie das bei uns abläuft oder ist da echt was faul? Und wäre Jugentamt oder Familientherapie eine Alternative? Sorry wegen den Schreibefehlern, ist weil ich mit Handy on bin.

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Antwort
von LordDarkNorth
07.12.2013, 21:14

Am besten die älteste und die zweite älteste(Du) gehen zum Jugendamt.

Sowas kann man sich nicht gefallen lassen!

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xamii7x
25.11.2013, 15:48
Mehr Masse, mehr Mukeln? Protein,Eiweiß? Ich weiß es nicht!?

Hallo liebe community,

hab mal eine frage, ich fang morgen mit kraft und ausdauer an im Fitnessstudio (McFIT) und ich bezweifel das es bei mir klappt ein bissel muskellöser und stämmiger zu werden, denn ich bin 17 Jahre und 1,78 groß und wiege knappe 60-63 kilo nur und nehme einfach nicht zu ich esse nicht in über maßen aber ich esse gerne süße sachen chips cola und all sowas pizza einmal die woche und esse eig sehr gut das ich eig schon mehr wiegen sollte und auch will? Wollte fragen ob ihr eine Idee habt was ich noch machen kann, haben auch noch nie Protein Shakes ausprobiert, habe auch angefangen haferflocken und quarck zu essen aber nach einer woche hab ich es schon aufgegen denn es hat nicht geschmeckt! Hoffe ihr könnt mir helfen! Danke im vorraus :) Lg xamii

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Antwort
von LordDarkNorth
25.11.2013, 15:54

Proteinshakes sind sehr wichtig!!Eiweiß nicht ganz so das kannst du auch in der Ernährung.Wichtig beim Muskelaufbau ist,das du mehr KCal zunimmst als das was du durchs training verbraucht ,also so 3200 am tag.Zähl am besten mit. Proteinshakes IMMER direkt nach dem training nehmen.300 ML Milch mit 3 EL Pulver. LG

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Nicolas53401
25.11.2013, 15:47
Wie bekomme ich am schnellsten ein 6-pack?

Bin 15 jahre alt und 1, 71m groß.

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Antwort
von LordDarkNorth
25.11.2013, 15:51

Also beim Sixpack ist Wichtig: 80% Macht die Ernährung aus. 20% Übung.

Gute Übungen wären: Seitliche Bauchmuskeln:Käfer/Criss Cross Untere Bauchmuskeln:Beinheben oder Negativcrunches Obere Bauchmuskeln:Crunches.

Du machst von jedem 3 x 12 Wiederholungen und das 3 mal die Woche. Geh nebenbei noch laufen um Fett zu verliren und das Sixpack sichtbar zu machen und:

Glaub mir ich weiß wovon ich rede:)

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