Tipps zum joggen?
in ein paar tagen ist die rewe team challange bei der ich teilnehme.
ich bin absolut kein Athlet, gehe seit ein paar wochen 2-3 mal pro woche joggen um mich vorzubereiten, sonst mache ich keinen sport.
was sind generelle tipps für den lauf?
- wie lange vor dem lauf essen?
- was essen?
- atmung?
- körperhaltung? (zb. hände lieber neben der hüfte oder neben der brust)
und noch andere sachen falls es noch mehr gibt.
danke im vorraus! :)
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