Wenn du möchtest kannst du Tampons benutzen... musst du aber nicht
Habe ich auch sehr stark und benutze manchmal eine Binde von always Ultra normal und dann noch eine quer drüber damit es Ambro nicht ausläuft...
Ansonsten zwei binden übereinander und nach jeder Stunde zum Klo und dann brauchst du die nicht wechseln da brauchst du nur eine abziehen das geht schnell