Wie groß und alt bist du denn wenn ich fragen darf?
Um Gewicht zu verlieren, was auch langfristig gehalten wird, solltest du lieber die gesunde und langsame Variante nehmen.
Fang an mit viel Wasser trinken, achte auf deine Zuckerzufuhr und habe ausgewogene und feste Mahlzeiten. Aber bitte wähle nicht den Weg aufs Essen zu verzichten und dich zu quälen. Das kann ganz schnell in die falsche Richtung gehen!