Hi!

Mir ging es genau gleich, ich habe täglich Sport gemacht und habe sehr gesund gegessen. Ich habe allerdings sehr einseitig gegessen, dadurch habe ich meinen Stoffwechsel beschädigt. Bevor ich das herausgefunden habe habe ich eine Stoffwechsel Analyse gemacht bei einer Expertin. Das hat mir sehr geholfen meinen Körper besser zu verstehen und ich habe mittlerweile auch schon 5 kg abgenommen. Ich dachte früher immer um abzunehmen muss ich möglichst wenig Kalorien essen, das ist allerdings gar nicht so wichtig sondern das ausgeglichene. Das heisst immer alle Komponenten also grösster Teil Kohlenhydrate, ein bisschen kleinerer Teil Eiweiss und ein ganz kleiner Teil Fett. Allgemein gilt auch Mehl, Zucker, Süssungsmittel und Kaffee schadet dem Stoffwechsel. Falls du Brot so sehr liebst wie ich ist Volkorn Brot eine gute Alternative. Hoffentlich konnte ich dir helfen. Alles gute!