Ich bin seit 2 Wochen in meine 1. Eigene Wohnung umgezogen (die Wohnung ist unter meinem Elternhaus) ich wohne alleine und meine Eltern wohnen sozusagen über mir. Abend bekomme ich öfters Panik wenn ich zum Beispiel aufs Klo gehe oder mir etwas zum essen hole, weil ich mich immer beobachtet fühle. Ich habe Rollladen und vorhänge geschlossen und vor meiner eingangs Türe habe ich einen Teppich hingegangen weil ich noch keine Milchglas Folie besitze. Und wenn ich in der wohnung das Licht an mache kann man durch den Teppich in die Wohnung schauen und das macht mich dann noch unsicherer. Ich höre abends auch immer Musik und das macht es auch nicht leichter weil ich die ganze zeit das gefühl habe ihrgendwas gehört zu haben. Im Endeffekt bin ich abends immer gestresst von der ganzen Aufregung und kann dann nicht mehr schlafen...

Hat jemand einen Tipp oder eine Idee was mir vielleicht ein bisschen helfen könnte?

(Sry für meine Rechtschreibung 😅)