Muskelkater massieren

effektive tipps gegen Muskelkater

hallo liebe user :S Ich habe seit einigen Tagen schlimmen Muskelkater an den Armen und Oberschenkel. In der Schule machen wir gerade Zirkeltraining und das noch bis zu den Herbstferien, die ganze zeite -.- und immer nach Sport bekomme ich dann diesen schlimmen Muskelkater und jeder Schritt den ich mache tut höllisch weh. was kann ich da gegen tun ? :// was macht ihr gegen Muskelkater? Oder kann man dagegen überhaupt etwas tun? danke schon mal im vorraus.

Was kann man gegen Muskelkater tun es tut höllisch weh ...

Hallo, vorgestern hatte ich Handballtraining und wir haben eine Übung gemacht, von der ich sehr dollen Muskelkater ind beiden Oberschenkeln bekommen habe. So schlimmen hatte ich wirkich noch nie. Es zieht und tut richtig weh. Heute ist es noch schlimmer als gestern. Am meisten tut es weh, wenn ich Treppen runterlaufe und renne. Ich habe heute Abends wieder Handballtraining und würde gerne richtig mitmachen können, ohne das es zu extrem bei rennen etc. weh tut. Gibt es irgendwas, das gegen Muskelkater hilft? Danke schonmal im Vorraus! :)

Was ist sinnvoller? Gewährleistet man eine bessere Verteidigung, weil man auch schneller mehr Mauern hat, oder ist es besser erst alle recourcen und Verteidigungen aufs jeweilige beste Level zu bringen um dann, das Rathaus auf das nächste Level zu verbessern?