Kurz über mich, ich bin 15 Jahre alt und wiege momentan ca. 76kg bei einer Körpergröße von 186cm. ich beschäftige mich in letzter zeit viel mit sport und körperaufbau aber verstehe trotzdem nicht alles. ich gehe ins gym um einen guten körper aufzubauen.

momentan sind meine arme relativ dünn wobei mein bauch etwas dick ist. ich habe bereits ganz viele youtube videos dazu geschaut wie man das beheben kann aber verstehe nicht wirklich etwas. was soll ich tun, um einen sichtbaren sixpack zu bekommen und meinen öberkörper trotzdem muskulöser aussehen zu lassen? natürlich krafttraining.

aber wie sieht es mit der ernährung aus?